霜降是秋天的最后一个节气，时间一般在每年10月23日前后，是一个标志着秋天到冬天的节气，那么你知道霜降如何养生吗？

　　穿衣要保暖，早晨莫贪睡

　　俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”，此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部贺胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

　　注意动与静的合理安排

　　随着气温越来越低，出门锻炼最好等太阳出来或比较暖和的时候，如果运动量大出汗热了，应该解开衣扣，让身体慢慢降温。

　　每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，削弱机体的抵抗力。

　　保持良好的心态

　　霜降过后，小草慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。心理专家介绍说，秋天是各种情绪病的高发时节。

　　因此，保持良好的心态，宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一，要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，多与他人交流沟通。