中伏的时间是不确定的，不过一般都是在阳历的7月中旬至8月上旬间，像是在今年的中伏开始时间是在7月26日。是从7月26日开始到8月14日，一共是20天，而这20天也是夏天最热的时候

中伏是三伏天中的中间那段时间，一般初伏和末伏都是10天，而中伏的时间有长有短的，可能是10天，也有可能是20天。俗话说的“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”，也就是说在夏至过后的第三个庚日就是入伏（初伏）的时间起点，而夏至后的第四个庚日是中伏的起始时间，立秋后的第一个庚日是就是末伏的开始时间。因此，我们只要了解“庚日”，就很容易推算出三伏的具体时间。

所谓的“庚日”就是带有“庚字”的日子，我国古代采用“天干地支”来记录日序，分别由“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”这10个天干，与“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”这12地支，组成60个单位，每个单位为1天，六十天为一个周期，来循环记录时间。

一般来说，夏天入伏后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。慢慢到了中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。