俗话说“热在三伏”,一般小暑之后,三伏天就开始了,而三伏天是从7月16日开始,初伏是7月16日至7月25日,一共10天;中伏是7月26日至8月14日,一共20天;末伏:8月15日至8月24日,一共10天,所以今年的三伏天一共有40天。
三伏天要来了,天气也会变得更加炎热,所以在这个时候很多人都会出现食欲不振的情况,另外在三伏天这段时间里,我们吃东西最好是选择清热降火的,补水利尿的食物,然后就是多喝水,那么三伏天吃什么食物最好呢?
一般情况下,在三伏天的时候,很多人都会出现上火的情况,所以可以在这个时候食用一些苦味的食物,因为苦味的食物是可以帮助去除肝火,其中苦瓜就是最好的选择,例如凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。
还有在夏天身体是比较容易出汗,蚊虫叮咬也比较多,所以被咬后消肿是比较慢的,而在这个时候我们最好是多吃一些高蛋白的食物,比如鸡肉、鱼肉等肉类,鸡蛋以及牛奶等蛋白质、钙质高的食物。
此外多饮用绿豆汤,因为绿豆在三伏天的时候是最有利于解暑的食物,所以在夏天饮用绿豆汤是可以增加食欲,并且有利于降火;多吃扁豆、薏仁这些食物,扁豆、薏仁这些食物是可以有健脾的作用,所以对于脾虚的人群来说是比较好的,除此之外扁豆也有利于开胃、解暑降火。