1、百合银耳莲子羹

　　秋分时节容易干燥、上火，食用百合银耳莲子羹可以清热下火、止咳润肺。

　　其中百合和莲子是下火的，银耳是滋补的，因此秋分食用百合莲子羹能够降燥火，对身体有好处。食用银耳前，提前用凉水泡发银耳口感更好。

　　2、桂花酒

　　桂花酒是传统秋分饮食，并且也是丹桂飘香的时候，刚刚采摘的桂花制作成桂花酒，不仅口味清甜，并且还有提高免疫力的功效。

　　秋分时节容易得风寒，少喝一些桂花酒可以祛风寒，并且加速人体的血液循环，对人体有好处。

　　3、清蒸大闸蟹

　　秋分时节刚好是大闸蟹上市的时候，此时食用大闸蟹营养价值更高。

　　大闸蟹含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及各种人体所需的钙、磷铁等物质，因此秋分食用大闸蟹可以补充营养。大闸蟹属于寒性食物，一天吃1-2只即可。