月饼的内馅种类十分丰富，有核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等植物性原料种子，他们含有不饱和脂肪酸，对软化血管防止动脉硬化一定作用，同时还含有矿物质，有助于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血，不同种类的月饼含有的营养成分也不相同，适量吃月饼对身体是有好处的。

但是月饼属于高盐、高糖、高脂的食物，不宜多吃。月饼含有的热量较高，长期大量吃月饼会导致身体脂肪堆积，出现肥胖等症状。高血脂高血糖患者、胆胰患者和胃肠病人要谨慎食用月饼。月饼为了保证口感和风味，一般还会加入很多糖和油脂，年纪小的孩子常委比较脆弱，也不宜多吃。如果食用过量会出现腹部胀闷、轻微腹泻、恶心呕吐,甚至出现食欲下降、头晕等症状。