初伏中伏末伏统称为三伏天，是一年中最热的时候。每年的三伏天时间大概在公历7月中旬到8月中旬。三伏天最明显的天气气候就是温度高、气压低、湿度大、风速小。按照我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一个庚日为末伏之始。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。中伏的天数则根据初伏开始的早晚浮动，可能是10天，也可能是20天。

三伏天温度高，但出汗之后不要马上洗冷水澡；晚上睡觉不要光着身子，昼夜温差大容易着凉感冒；炎热天气也尽量少食冷饮以免造成肠胃不适。三伏天湿气重，可以多进行针刺、推拿、艾灸、拔罐等理疗，有利于祛除寒气、温通经脉、促进血流、舒展筋脉。

三伏天是一个典型的节气，所以在民间也形成了很多关于三伏天的谚语，可以当做日常生活和农作物种植的指导。“伏天大雨下满塘，玉米高亮啪啪响”、“遇到伏旱，就要减产”、“三伏天喝凉茶--正是时候”、“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”、“三伏天的爆竹--一碰就炸”、“三伏天的电扇--忙得团团转”。