中伏是三伏的第二伏，也叫二伏，指的是从夏至后的第四个庚日开始，至立秋后第一个庚日前一天的一段时间。中伏时间有长有短，短的为10天，长则20天，取决于每年夏至节气后第3个庚日出现日期的迟早。

中伏这段时间的天气特征是高温又高湿。这个时候受东南季风影响，我国南方地区降雨量大，阳光直射点在北半球，气温仍然非常炎热，北方地区则是高温干燥。每年的三伏天大约是从7月中旬到8月中旬这一段时间，这时气温高、气压低、湿度大、风速小，稍有不慎就容易中暑。这段时间要注意防暑降温，减少剧烈运动，出门要注意防晒。

2022年的中伏为20天，从7月26日开始，至8月14日结束。