伏日，其实又被称之为伏天，是三伏的总称。

夏至后第三个庚日入初伏，第四个庚日入中伏，立秋后第一个庚日入末伏，总称“三伏”。

初伏、末伏都是十天，中伏有时十天，有时二十天。如果立秋在夏至的第四个庚日后，中伏十天，在第五个庚日后，中伏则二十天，总之，末伏必须在立秋后。因此，伏天有时三十天，有时四十天。自入伏到出伏约在阳历七月中旬到八月下旬，正是我国夏季最热的时间，三伏中又以中伏最热。

像是今年的伏日，是从7月26日开始的，然后一直到8月25日才出伏。其中7月16日至7月25日是入伏时间，有十天，中伏时间是7月26日至8月14日，一共二十天，末伏是8月15日至8月25日，是十天。今年的三伏天长达40天，而今年的夏日，从6月开始，很多地方就开启了高温“炙烤模式”，多个城市出现40℃以上的高温天气。7月16日又入伏，标志着我们将进入一年中最热的“三伏天”。

三伏天是高温和炎热的时期。在三伏天开始时，炎热的天气刚刚开始，地面吸收的热量大于释放的热量。然而，随着时间的延长，地面吸收的热量仍在积累。三伏天中期，地面累积的热量达到最大值。

不过出伏后至少还会热上24天，然后气温才会逐渐转凉。因为这个时候还会有“秋老虎”的出现，这“秋老虎”一般是指“出伏”了后所出现的暑热天气。因为它酷热难耐，就像是霸道不讲道理的老虎一样，所以而得名。