赖这个姓氏主要分布在长江以南地区为多，赖姓的字辈常见的有：“能、修、学、师、宣、圣、时、宗、绍、政、翠、大”等，在古籍《姓氏考略》所载，最早的赖姓家族，居于古代颍川一带，为周武王之弟叔颖后裔，在当前赖姓氏的人口在全国分布很广，但并不均衡，在广东、福建较多，历史上郡望有：“南康郡、河南郡、河内郡、松阳郡、颍川郡”等，在字辈上来看，赖姓的字辈在每一本家谱上的记载数量或都有不同，不一定都是24个字辈，各地因为和赖姓相关的源流和家谱先祖不同定的字辈派行也各有不同。

赖姓字辈大全：

　　颍川堂赖氏通行字辈：“国必定兆文明超世宏道成仁永绍帝圣上赞君建儒宗祖德维庆周祯思皇多士会朝锡经正大良贤”。

　　广东普宁赖氏字辈：“开基裕建业丰”。

　　广东湛江赖氏字辈：“仁炳坤名永树”。

　　浙江象山赖氏字辈：“昌大才齐仲”。

　　浙江苍南赖氏字辈：“月大世光明联登三科甲”。

　　江西瑞金赖氏字辈：“依门立世长文伟造元芳”。

　　江西宁都、广西罗江赖氏字辈：“复泰秉文国友诚敏琼时钟本良继荣肇应顺君仕虬懋容和兆庆象永才保树宗胜世”。

　　重庆合川赖氏字辈：“一成开文运……世代庆昌隆”。

　　重庆城口赖氏字辈：“复泰秉文国汉海崇思振益华绍元修德期扬世懋荣和兆庆永祯祥承(复)运(成)川(周)忠孝传先训诗书启大猷家声联齐美芳名定着求”。

　　广东罗定赖氏字辈：“启天安贵同桂”。

　　广东大埔赖氏字辈：“先字华元永先文”。

　　广东陆丰赖氏字辈：“捷启曰胜明广源沛泽丰”。

　　山东福山赖氏字辈：“万年肖家声积善昌茂”。

　　湖北赖氏一支字辈：“家定长罗宗富孙感孝友”。

　　湖南绥宁赖氏字辈：“亿万世子昌光必显文章”。

　　四川赖氏一支字辈：“万国永宗胜”。

　　四川赖氏一支字辈：“朝荣崇承文正永光”。

　　四川岳池赖氏字辈：“立(黎)国可(克)成前(钱)”。

　　四川贡荣赖氏字辈：“国正天心顺家先富德长”。

　　四川射洪赖氏字辈：“京迁朝荣崇承文正永光宗”。

　　中山市赖氏字辈：乙源沛泽丰　　 

　　韶关市赖氏字辈：世芳金廷学吴，成名大振家声，光绍先泽永有，富良全轮焕发　 

　　揭阳市赖氏字辈：六朝明显千，五福先言寿，文盛道建松，成应昌世振，兆书香作宝，学渊贻家光，卿阁鸿猷展，名义定克章　 

　　阳江市赖氏字辈：迁献久大泽，克绍裕鼎宗，家声承先绪，治亿赖文章　 

　　深圳市赖氏字辈：丕振克纯阳(我这辈)太英召显向国正天兴顺　 

　　惠州市赖氏字辈：子秉广重清，隆学望宏崇元和钟淑懿，厚基肇平章敬慎承虔佑，慈惠孚遐方