在大雪节气中养生是格外重要的，因为冬季是养生的时节。这边给大家提供几点大雪节气养生的小攻略：

　　【早睡早起】

　　冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，要“必待日光”。

　　日出前，空气中的氧气较少、二氧化碳较多，不适宜晨练，一定要等待日出后才出来锻炼身体。

　　【多吃水果蔬菜】

　　大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。

　　大雪御寒，可以适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，少吃肉食、生冷以及辛辣刺激的食物。

　　另外要多喝水，及时补充水分，一般每日补水不应少于2000～3000毫升，以保证器官正常的新陈代谢。

　　【护好头部和脚部】

　　大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。

　　头部不注意保暖，寒气会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状，还可能诱发脑血管病；

　　胸部和腹部受寒之后，易折伤体内阳气，可能引发心脏病与胃肠病的发作。

　　俗话说“寒从脚起”，大雪节气也要注意足部的保暖。

　　【稳定情绪】

　　情绪不稳和起居无规律容易引发青光眼，这是一种致盲眼病，多发作在冬季寒冷的月份。

　　所以，在冬季，一定要保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋；起居也要有规律，早睡晚起，适度参加户外活动、锻炼身体。

　　太过寒冷时尽量避免外出，以减少对眼睛的伤害，若长时间在户外运动，最好带上具有防紫外线功能的墨镜。

　　【室内通风】

　　此外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。