定义

难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。

易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。

睡眠持续时间短于正常。即醒得过早。

有上述一种表现且起床后有困乏、头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。

失眠是一种症状（symptom），而非疾病（disease）。

有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。

大部分的失眠患者需要合并药物及行为治疗，并且大部分都可从失眠中复原。

失眠类型

根据失眠持续的时间，失眠可分为：

短暂性失眠。时间少于一周。这类失眠一般在人突然面临较大的问题时发生，如遭遇到心理上的压力、或是焦虑、兴奋等情绪。另外，在到了海拔过高的地方或有时差变化时也会发生。

短期性失眠。时间一周到一个月。严重或持续性的压力会导致这类失眠。如果对压力处理不当，这类失眠会演变为慢性失眠。

慢性失眠。时间大于一个月。这类失眠一般是多方面因素造成之结果。慢性失眠者往往是平时睡眠品质不佳，由上述两种失眠型态转化而来。

失眠原因

生理疾病造成的，于睡眠时间内产生疼痛感或不适感。如：头痛，因此造成失眠。

生理方面的变化也会造成失眠。例如环境变化人难以适应，或是闷热的气温难以入眠。

心理因素，来自于工作、考试压力、人际互动不和谐等，也可能引起失眠。

很多与精神疾病也会造成失眠，如、忧郁症、精神分裂症等。

服用药物，有时候药物本身的副作用，可能会引起失眠。

一些食品和饮料也会导致失眠，例如：

对失眠的恐惧也会引起失眠。

由于时差或是因工作而引起生理时钟倒置，有些人可能导致白天嗜睡、夜间失眠的现象。

失眠危害

失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。

因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

失眠的治疗

原发性疾病所引起的失眠要针对原发病治疗

如果原发病不治疗，只是针对失眠症状进行治疗，很难治疗好失眠。失眠者对自己失眠的原因要有一个基本评估，可到医院进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面找寻失眠原因。

安眠药

参见

维他命

睡眠

时间生物学

参考文献

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