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过年胖三斤，我想这个是很多人经历过的吧，如今春节基本上要过完了，上班的上班，上学的上学，那么有些人肯定想着运动减肥一下，其中肯定有人想问普拉提是什么运动？可以减肥吗？普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，在一定程度上是可以减肥的。下面就详细来说一说普拉提。普拉提泛指所有运用JosephPilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。普拉提主打人群缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能减缓心理压力。普拉提练习规则真正接触过普拉提运动的人会发现，短短5分钟，身体就会有发热、冒汗的现象。普拉提的每个动作都缓慢、清楚，讲究控制、拉伸、呼吸，通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性。它使身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡。

严格意义上讲，“乌拉”这个词并没有具体的含义，在俄语中一般用作语气词，来表达强烈的情感。比如俄国官兵在冲锋时会高喊“乌拉！”，相当于中国军队喊的“冲啊”；当表示庆祝时，例如向领导人表达敬意时，通常被翻译成“万岁”。“乌拉”并不是一个俄语词，而是俄罗斯人从其他文化里引进的。关于“乌拉”这个词的来源主要有两种说法。一种说法是来源于“鞑靼”。鞑靼族泛指蒙古族的诸多部族，是欧洲人对蒙古诸部族的泛称。从成吉思汗时代开始，蒙古军队的前进口号“Hurree”（读音“乌拉”），也就是后世俄语“乌拉”的来源。美国民族史学家杰克·韦瑟福德教授指出：“乌拉”一词，本是在13世纪由蒙古军队传播到欧亚很多地方的一个宣言词。古代俄罗斯人，被蒙古人压迫了几百年后，继承了当年这个征服宣言：“乌拉”。另一种说法认为，“乌拉”最初是日耳曼军队的行军口号，来自于高地德语的“hurra”一词。“Hurra”的原始形态“Hurren”意为“快速行进”，之后俄国人引进之后，延伸为胜利之意。德国在历史上长期都是俄罗斯在军事上学习的对象，所以说俄罗斯引进了德国的军事口号是很有可能的。

卡拉胶（Carrageenan），又称麒麟菜胶、石花菜胶等，是一种从麒麟菜、石花菜、鹿角菜等红藻类海草中提炼出来的亲水性胶体。卡拉胶的化学结构是由半乳糖及脱水半乳糖所组成的多糖类硫酸酯的钙、钾、钠、铵盐。由于其中硫酸酯结合形态的不同，产生了7种主要类型的卡拉胶：κ-型、ι-型、λ-型、γ-型、ν-型、ξ-型、μ-型。卡拉胶在食品工业中通常将其用作增稠剂、胶凝剂、悬浮剂、乳化剂和稳定剂等，被广泛用于制造果冻、冰淇淋、酸奶、燕窝等食品，牙膏、洗发液等日常用品中也含有卡拉胶。卡拉胶在冰淇淋中的应用卡拉胶可使脂肪和其它固体成分分布均匀，防止乳成分分离和冰晶在制造与存放时增大，它能使冰淇淋和雪糕组织细腻，滑爽可口。在冰淇淋生产中，卡拉胶因可与牛奶中的阳离子发生作用，产生独特的胶凝特性，可增加冰淇淋的成型性和抗融性，提高冰淇淋在温度波动时的稳定性，放置时也不易融化。卡拉胶应用于冰淇淋中应注意：一是可以添加少量淀粉填充，数量多了就有粉质感，口感不佳；二是卡拉胶用量较少，多用于老化后凝冻过程中。

拉姓是回族的一个姓氏，回族的取姓方式有其本民族的特点。拉姓的姓氏来源主要有九个。第一，源自伊斯兰教先贤和祖辈名字中的一字立姓。第二，源自祖辈的名字分为数姓，在回族姓氏中，除了马、丁、白等常见姓外，赛、撤、速、忽、纳、闪等十三姓在《百家姓》里却找不到。第三，源自皇帝赐姓。第四，源自回回民族和地名立姓。第五，融合于回族后出现了汉、蒙等姓氏。第六，源于蒙古族，属于汉化改姓为氏。第七，源于满族，属于汉化改姓为氏。第八，源于达斡尔族，出自古契丹族后裔扎剌赤儿氏族，属于汉化改姓为氏。第九，源于鄂伦春族，出自古鲜卑族后裔鄂伦春魏拉依尔氏族，属于以部族名称汉化改姓为氏。拉是一个典型的少数民族姓氏，因此其姓氏来源于各个民族、部落等关联密切。它的来源也与汉族姓氏有很大不同，甚至跟教派也有关系。

保保节是四川广汉一年一度的传统节日。正月十六游百病，清代即已成俗，有“正月十六游百病，游了百病不生病”之说。保保节在四川广汉地区仍旧沿袭着，由川西民俗“游百病”和“拉保保”两种活动相互融合演变而来。当地人认为在正月十六出门游行可以消灾祛病，而在游玩中很多父母都会给自己的孩子拉有缘的大人认作干爹干妈，也叫“保爹”或“保妈”，以求保有小孩健康成长。拉保保的两个主会场是当地的房湖公园和金雁公园，年年这一日这两个公园人山人海，还不到上午九点，房湖公园内已是摩肩接踵，人群从各方涌入拉保保的地点，在达到11000人的最大承载量后，该公园将暂时停止开放。“拉保保”的乐趣就在这个“拉”字上，有点略带强迫，但却突如其来，既热闹又刺激。一些较为富态的中、青年男士更容易成为场中被追逐的热门。在互相“拉”的过程中，两个素不相识的家庭也就成了一门新的亲戚。2007年，广汉“保保节”被四川省列入省级非物质文化遗产名录。与闻名海内外的三星堆，共同成为广汉市的文化名片。