第一个渊源:源于妫姓,出自虞舜帝第六十四代嗣孙东何,属于帝王赐姓改姓为氏。
东何于唐初贞观十八年间,任官府録事参军,奉诏助大将军李戢出征高丽。高丽南苏罗城为巨木构建,坚固无比,唐军数次攻击皆失利,东何跟军实矿,献火攻之计,唐军因以攻破南苏罗城。因功,唐太宗李世民在其原姓“东”加“纟”,以“丝”为“社稷之固”之意,赐其姓“练”,称练何,并封为岐山侯,世居河南河内(今河南沁阳)。
第二个渊源:源于地名,出自古代闽地练乡为官者,属于以封邑名称为氏。
据史籍《姓苑》记载,该支练氏的祖先曾在福建做官,“食邑闽之练乡”(今福建福州平潭海坛岛西北大练岛、小练岛及散布在附近的六十多个岛礁组成),后裔遂以邑名为姓,称为练氏。
得姓始祖:东何。
据《百家姓》中记载,练氏的始祖姓东名何,世居河内(今河南沁阳)。东何智勇超群,唐贞观年间任总管府录事参军,奉诏协助大将军李戢出征高丽。征战中,东何献火攻计,大破南苏罗城。贞观十九年(公元645年),唐太宗以“精练国戎”封东何为歧山侯,赐姓练氏,就这样,东何改名叫了练何。关于福建武平县洋背村,在《百家姓》中也有记载:“练氏东何公得姓后,其孙友明从河南第一次入闽建宁(唐朝建州府)。传至第二十二代诏嘉公时,迁到江西新淦县三洲;传至第二十八代渊文公,字豪,任宁化教谕,再次从江西入闽,适值赣寇蔡五九作乱,攻陷宁化,豪公率眷属沿山区走避,迁居武平县象洞乡洋贝村(今洋背村)开基繁衍。”故练氏后人奉东何为练姓的得姓始祖。
练姓 - 迁徙分布 练氏南迁图从练何之孙练友明迁福建建州(今福建建瓯)开始,传二十二世孙,后迁江西新淦县(今江西新干);又传二十八世孙练渊文,迁福建武平县;又传至三十二世孙练元龙,明朝初期迁至广东梅县,后又迁至兴宁。练元龙为入粤兴宁的始祖,历经六百余年,嗣裔分布广东兴宁、紫金、惠阳、惠东、陆河、河源、博罗、增城、信宜、高州、郁南、云浮、新兴、阳春、阳江、阳东、四会、广宁、鹤山、中山、广州等四十多个市县,人口将近七万人。而今深圳龙岗区坪山镇的练氏族人,就是入粤兴宁练元龙的第五子练思宁的后裔。
由于练何世居河南河内县(今河南沁阳),故练氏族人以“河内郡”为望。
在福建省聚居有“河内郡”、“丹阳郡”、“建安郡”三个支系的练氏,依“丹阳郡”和“建安郡”两支系提供的现存谱料,此两郡均是练何的后裔,只不过是因遗失了迁入“丹阳郡”和“建安郡”以前的具体世系谱料,遂而以“丹阳郡”、“建安郡”立谱而已。