紧跟时代提出想法

1.为培养孩子良好的生活学习习惯和道德品质，增强独立生活的能力，提高学习效果和学习成绩，加强思想品德修养，特制定本规范。  2.自己能够做到的事情要独立完成，今日事今日毕，不可马虎了事，不可依赖父母，不可无故拖延。  3.要吃饱吃好，保证全面营养，不可挑食厌食少食。   4.每天坚持看书2小时。  5.要加强体育锻炼，增强体质，每天运动量不得少于一小时（寒暑假可适当增加运动量），不可偷懒，不可随意，不可只做自己喜欢的运动。  6.家庭就餐应遵从家规，吃有吃相，坐有坐相，礼貌待客，不可无视父母、长辈和客人，不可边吃边玩，不可浪费粮食。  7.要尽可能分担父母的忧愁，不可无视父母的感受，要积极为父母做一些力所能及的事情，不可推辞，不可讲条件。  8.要孝顺父母，懂得感恩，珍惜幸福生活，遵从父母教导，出门进门要和父母打招呼，不可忘恩，不可与父母顶撞、狡辩或者无理取闹。  9.要学会感激，感激无私

没必要 做那些吧  反而效果更差

你得给人一个书面意思。然后让打印设的人帮你设计  

先 弄一张书面的 执行时要严格遵照

看你自己想怎么做就怎么做吧，没必要讲究那么多的

呵呵   根据自己的喜好   想怎么做就怎么做

可以在excel里自己设置完成。