乾隆皇帝在位60年，以89岁高龄去世，他自称“古稀天子”、“十全老人”。英国使臣马嘎尔尼曾在乾隆五十八年到承德避暑山庄觐见，他描述乾隆“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年”。这都要归功于他独到的养生秘诀。乾隆有养生四诀，分别是：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。乾隆腹式呼吸。“吐纳肺腑”相当于现在的腹式呼吸。肺主气，司呼吸，练习吐纳能增强肺的功能。现代研究表明，腹式呼吸能增加膈肌的活动范围，增大肺活量，改善心肺功能。活动筋骨。乾隆的长寿和他平时经常活动是分不开的。乾隆自幼喜欢打猎，史称乾隆“善射”，体魄健壮，据说他经常在夏天接见武官后在宫门外比赛射箭，九矢九中，官员们都感到惊奇。乾隆喜欢游历名山大川，在很多风景胜地留下墨宝，他六下江南的故事家喻户晓。“十常四勿”。“十常四勿”中的“十常”是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹...

清高宗爱新觉罗·弘历，在位60年(1735-1796)，年号乾隆。值得说一下的是，他是为了不超过自己的爷爷——排名冠军玄烨，在位满60年时禅让给儿子颙琰。名义上下课了，但是皇帝的印玺，还没交出来。直到他彻底死掉，他儿子才算是真正执政。弘历继位年龄比冠军爷爷晚16年，但是，他更是懂得养生，一直活到89周岁。实际执政时间63年。乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，号长春居士、信天主人，又称古稀天子、十全老人。他中青年时代体格健壮，视力极好，走起路来坚定挺拔，晚年虽有“痔血”及尿频之患，但总体上相当健康，终生未用眼镜，87岁时还能外出狩猎，临终前不久尚能读书写字。清宫医案研究专家认为，乾隆长寿的原因主要有三个方面：一是注重体育锻炼，喜欢狩猎，并遍游名山大川;二是生活有规律，节饮食，慎起居;三是长期对症服用长寿药。皇帝出巡，虽然可以骑马、坐轿，且前呼后拥，后勤供应一路有充足的保...

战功赫赫的乾隆皇帝，虽国家治理的好坏均有说法，但在身体上的调理却是一绝，89岁时寿终正寝，可谓是寿命最长的皇帝。在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最，被称为“古稀天子”。他在位60年，退位后依然身体健康、思维清晰，常以太上皇的身份过问朝政。这与乾隆注重养生密不可分。网络配图乾隆皇帝根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”非常符合中医保健养身的道理。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒色，实属难能可贵。乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上...

战功赫赫的乾隆皇帝，虽国家治理的好坏均有说法，但在身体上的调理却是一绝，89岁时寿终正寝，可谓是寿命最长的皇帝。在我国古代皇帝里，长寿的前三名为：南北朝时的梁武帝萧衍活了86岁，女皇帝武则天享年82岁，而乾隆则寿高89岁，位居中国封建皇帝中的长寿之最，被称为“古稀天子”。他在位60年，退位后依然身体健康、思维清晰，常以太上皇的身份过问朝政。这与乾隆注重养生密不可分。网络配图乾隆皇帝根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”非常符合中医保健养身的道理。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒色，实属难能可贵。乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上...

武则天为什么能成为历史上的第二长寿皇帝?武则天的养生之道!感兴趣的小伙伴快来看看吧。武则天是中国历史上唯一一位女皇帝，并且是中国历史上第二长寿的皇帝，她在体育养生、体育娱乐、体育人才、女子体育方面都有自己深刻的认知。一、动静兼修的体育养生认知养生一词最早见于《庄子》内篇，也称摄生、道生、养性、保生、寿世。从字意上讲，养即保养、调养、补养;生即生命、生存、生长之意。总之，养生就是遵循人的生长、生命发展规律，运用科学的理论与锻炼方法达到保养生命、强健体魄、愉悦精神、延年益寿之目的。武则天的养生观主要受到中国清静养生观、运动养生观等传统摄生(养生)思想的影响。二、骑马射箭、打马球、荡秋千《目氏春秋·尽数》曰：“流水不腐，户枢不峻，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”因人体内部及各种器官组织都处于恒动状态，人体健康，寿夭都有赖于这种运动状态的保持与平衡。若能采取积极的方法和手段帮助和促...