提到西安事变，所有人都记住了一个名字，那就是“张学良”。他被幽居50余载，但终年101岁。那么如此经历的张学良是因何长寿的呢？

养心：心态平和，豁达幽默

张学良一生并非生活在安逸的环境中，当时时局混乱，他身居高位，肩负国恨家仇，每日面对战争与生死，压力极大，甚至曾一度依靠毒品来排解心中压力。后来被蒋介石幽囚，昔日“少帅”一朝为囚，如此落差常人恐难以接受。但张学良并未如此。这原因，一是张学良生性的豁达，照他自己的说法：“我为什么长寿，就是我睡觉睡得好。我就是这个样子，无论什么时候，我都要睡觉，就躺在那里睡觉，没关系，就是有人在那儿干什么，我都照样睡觉。长寿的最大原因，我这人真不知道，只是不知愁。不跟你说笑话，你明天要枪毙我哦，我今天晚上也照样睡觉。我不管那些事儿，我是不在乎的，我就要睡觉。”此外第二个原因，还是张学良后天的自我控制。他常以“勿急躁”三字自省，以保持心态的平和。而且他后期信奉基督教，受“施比受好”影响大，认为“不但要能原谅人，还要体谅人”。宗教一定程度上给予了他心灵上的安宁。

张学良兴趣广泛。他喜欢读书，写字作画，还爱唱戏。他曾戏称自己一生有三爱：一爱打麻将，二爱说笑话，三爱唱老歌。对他而言，这些兴趣爱好能够怡心怡情，扫除焦虑还能增加身体活动量，不至于“闲的发病”，当然能够延年益寿。

养身：坚持健身，习惯良好

张学良是一个爱运动的人。他年轻时爱打网球、骑摩托、开汽车、架飞机。甚至在幽居期间也坚持打网球，还会玩双杠、体操、象棋、麻将，更是常常散步、垂钓。

同时，张学良自己也有养生的意识。他人到中年以后，便常常跑步锻炼。老年期不便剧烈运动时他便散步。因此他的身体一直算得上硬朗，用不上手杖，精神力十足。即便后来已经到了站不住、走不动的年纪，还要坐在轮椅上到海滩上四处转转，疏松下筋骨。

养生不止需要运动，还需要良好的生活习惯。他有几个较为特殊的养生习惯。喝米汤是其中之一。张学良当年出生时便是由米汤喂养的。自此以后，常喝米汤。

更让人称奇的是他的“哈哈大笑养生法”。张学良清晨在山中散步时常练习。这方法的步骤是：练习之前，喝一杯温水滋润口腔和喉咙，吐掉全身浊气，直到不能再吐为止。之后吸入新鲜空气，吸气时不断放松身体。然后稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把气全部吐出去。笑三声后放松一会儿，让整个身心恢复宁静。如此反复三次，放松身体，再喝杯温水。——他通过这样的方式来排解身心郁气，放松身心，是内心安宁。同时也吸入了清晨富含负离子的新鲜空气，益于身体健康。

总而言之，张学良的长寿是内外因共同作用的结果，他人恐难轻易复制。然而其中经验仍有很大的价值，就看我们如何使用罢了。

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