赞婆是禄东赞（噶尔·东赞域宋）第三子，也是赞悉若（噶尔·赞悉若多布）和论钦陵（噶尔·钦陵赞卓）之弟。禄东赞死后，噶尔氏兄弟把持吐蕃朝政，赞婆负责率兵把守东部与唐朝接壤的边境。676年（上元三年），率兵迎接唐朝使节娄师德，与唐朝达成和约。但数年后又率兵与唐朝争战，681年（开耀元年），赞婆率军试图在良非川屯田，被唐将黑齿常之击败，被斩首2000级。685年，大相赞悉若暴卒，论钦陵继任吐蕃大相，赞婆亦被任命为贡论。根据《吐蕃大事纪年》记载，在690年，他曾与巴曹·野赞通保（藏文：པ་ཙབ་རྒྱལ་ཙན་ཐོམ་པོ）二人征收腰茹地区（藏文：གཡོ་རུ，今雅砻昌珠一带）的地亩税赋。696年，武周以王孝杰为肃边道行军大总管，以娄师德为副总管，攻打吐蕃。论钦陵与赞婆率军迎击，在素罗汗山大破周军。随着一次次战功，噶尔氏家族的威望和地位不断提高，甚至超越了赞普都松芒波结。这使得都松芒波结非常不满，双