盖雷斯·索斯盖特（英语：GarethSouthgate，1970年9月3日－）是一名前英格兰足球运动员，司职后卫，退役后转任教练。现时担任英格兰国家足球队的主教练一职。他曾在英国独立电视台（ITV）担任足球评述员。索斯盖特最大的成就是于效力阿斯顿维拉及米德尔斯堡时分别为球队赢取英格兰联赛杯，更以队长身份带领米德尔斯堡捧杯；他亦以队长身份领导水晶宫夺得英格兰甲级联赛冠军。担任球员时曾晋级英格兰足总杯及欧洲联盟杯决赛，及为英格兰国家队上场57场，曾参赛1998年世界杯及1996年和2000年两届欧洲足球锦标赛。在联赛上场超过500场后，索斯盖特于2006年5月结束球员生涯转任米德尔斯堡主教练之职。