很多人可能都听过一句老话——“冬练三九，夏练三伏”。说的是让我们坚持锻炼，即便在冬天三九最冷的时候，或者夏天三伏最热的时候也不能懈怠。那么这种说法究竟对不对呢？

盲目锻炼肯定是不可取的，夏季天气炎热，很容易中暑。这个时候出门，简直就像馒头入了蒸笼，人都快冒烟了，更别提锻炼了。

热射病新闻报道

近些天也有很多新闻，很多人患上了热射病，也就是重症中暑，这是一种致命性急症，一般是由于在天气很热的时候剧烈运动引发的。患者会出现高热，头晕，意识不清，严重的甚至会引发器官衰竭，危及生命。所以高温天就不要再追求锻炼身体了，不差这么一会儿！

如果想要锻炼可以选择游泳、太极拳等慢节奏运动，而且一定要注意及时补充水分。运动也尽量选在清晨温度不太高的时候，时间要合理安排。运动后也不能立刻洗冷水澡、吃冷饮或者直接进到温度很低的空调间里，这样身体受不了太大的温度变化，会使毛孔闭合、血管收缩，不仅起不到强身健体的作用，还很容易生病。

阿族在这里也希望大家合理运动，调节心态，健健康康地度过这个夏天~

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