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少林寺绝技(9)

2017-06-08
出处:族谱网
作者:阿族小谱
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少林寺绝技(9),秘授金刚披甲真传这是师尊秘授的真功,是一切硬功的宗旨与根亦,门男人称之为“铁身宗

秘授金刚披甲真传

这是师尊秘授的真功,是一切硬功的宗旨与根亦,门男人称之为“铁身宗”。他的练法极简极易,第一步先以揉摩之术,使人气血运行,筋膜腾起而内气充实在中间,护卫四肢百骸。第二步再练排身操功,锻炼筋骨坚实抗击外力冲击。其中更辅以内眼外洗秘制方药加速行功,则练功者不但没有内脏损伤,皮肤粗硬生茧的害处,而目肌肉筋骨坚实异常,富有韧性和弹性。

第一步揉摩功夫:

初步行功,采用高位马步桩法站立,头颈虚须,坐腰坚脊,足趾丰抓地面,口闭齿咬,舌抵上胯,双眼注视前方。行功前,摆好桩位后先徐徐吐纳三、五次,呼吸务必深满,气尽则吸,气足则呼,以收吐浊气纳清气的效果。接下来,左手叉腰,右手掌按在左肋下方(注:软肋处)慢慢以内劲从下向腋窝处揉摩,如此上下往要,务必肋下每个部位均要揉到。右式同上、仅换手行功左右吝揉约一刻钟时间(注:占时一劾即今十五分钟)其后,两双于叠合从脐下(丹田)至心窝至喉部均细细揉摩约一刻钟时间。

line">习揉摩法要注意调匀呼吸,使气沉于忧陀那(丹田)。左右揉肋加上揉腹心部位共计两刻时间,如能延长到半个时辰〔注:即今一小时)更好。揉摩法每天练三次,练满七七四十九天初步功夫已成,可加练第二步排身操功法。

第二步排身操功:

甲、当揉摩功大

与内气功夫初有小成后,则开始练习操打功夫。习练操打、先取用坚实布料制成。个氏约一尺三寸的长条袋子一个、内装满绿豆,口袋两端缝紧。

操功先引气上头顶门,用此袋在头上前后左右仔细慢慢敲打,力量渐重,切不可骤然猛击。击头操功约行两刻时间(注:即今半个时)其后再行气于四肢躯干,将豆袋在两肋下,腹部、后背,两肾,两臂,两胫骨部位密密敲打,每天三次,每次半个时辰(即今一小时)即可使气皿贯注在全身各处,尤其是穴位软空处。

等到上步操练有一定功底后,可将袋中换成小卵石或铁砂,再接上步的顺序从头顶开始到腔骨部结束慢慢排打。此步功成后换木棍击打,之后随着功力的增长再换以铁条,铁棍周身排打,这样一来,功力渐深,筋骨坚实,肌肉厚韧,任人用力击打而不觉痛苦。此法习之一年,可得中成,三年大成。大成功力,不但棍棒拳脚,即使刀砍斧斫,枪扎刃划均无伤毫毛只要你一出手就可断敌骨骼。碎敌内脏,威力着实骇人。

附备:铁胎九制服方法

药方:

人参五钱,白术八钱,黄芙八钱。

干草四钱,生地一两,川芎五钱,

白芍四钱,当归八钱,杜仲八钱,

续断八钱,藻藜五钱,伏苓八钱。

将上药用酒炒枯研末,加密炼制成九,象黑豆大,外面用珠砂滚成红色,存放在瓶内(以上为一付量)。

此少林武门秘传铁胎丸,每天练功前。劾时吞眼十二粒或二十四粒,不可再多,用开水送下。行功的时候药力运行,内助气血壮旺,外助揉摩排打,内外相应则成功快速臣效力宏大。

全身铁甲汤洗秘方:

药方:

乳香五钱、没药五钱,桑枝五钱,

忧龙肝一两,滇三七三钱,牛五钱。

落得打五钱,木香三钱,五加皮五钱。

血竭五钱,艾叶三钱,

上药用清水三碗煮沸后,加白醋一碗掺入药内,再用菲菜根研汁一碗,和药藏瓦罐内,不要走气,应密封。

此方与外功打虎汤近似,但其效更佳,可练全身,因此叫“金身铁甲汤”。每天硬功行功后,取药汁半碗,对开火一碗,用药棉搽洗四肢及躯干部位,可以加强功力,活血行气,消肿止痛,壮内坚骨。

轻功章第四

轻身飞纵的功夫属于拳法中的特技,其高深境界如登萍渡水(达摩空行术)、踏雪无痕之类不但用具、练法繁复,且必须由得到真传功打高深的老师当面指授,经多年苦练方能成功,因而如今习拳的人已很少练习了。我在这里仅就“少林七十二艺”中较粗浅的两种轻功练法“一线穿”与“铁爪游墙”,“四面游桩”作个简略介绍。

一线穿练法:(走索)

用一大粗绳,长约丈余,两端系于三尺长木桩上,将两木桩钉人土里,露出一尺二寸许的桩头。

练习时有足立桩头上,先出左足踏绳,两足前掌用力,右足再向前缓慢走动,身体正直,两脚用力平均,两臂左右平肩抬起,似鸟开翼。走索时上体不要弯曲,注意保持身体平衡。如每次来回行走一百次以上,则初步功夫已成。

进一步练习则将粗绳换成细一半的绳索,长约两丈,木桩也改为五尺长短。钉入土中,露出桩头三尺,两桩间距一方六尺,练法同前步,如也可往复行走百次而不跌下,则功夫已达中成。

更进一步,就换成长约两丈余的铁线,木桩长度改为七尺,钉人士中露出桩头五尺,两桩间距两丈,练习方法仍同上,练至也能来回行走百趟象走平坦大道一般轻松的话,其轻身功夫的境界就很不错了。

铁爪游墙练法:

在墙上五尺高处,平行钉入长约五寸的铁钉两枚,相距约一尺二寸左右。

初练功时离墙五步远,双目注视墙上两钉、赤脚便于十趾抓牢墙壁。先出右脚,跑近四步,距墙一步时右脚一跨上墙,主手随即抓牢铁钉,将身体挺直、两膝勿弯,贴住墙趴牢,旋即退回原处。如此不断练习,到能在墙上趴住半刻(即今5至10分钟左右),初步功夫已成。

下步行功则换长约三寸的铁钉两枚,于墙右六尺高处钉一枚,左边七尺高处钉一枚,相距仍为一尺二寸,练法同前述,以能保持半刻并可随时换脚为中步功成。

最后是无钉走壁练功,以双手、足如爬行状于墙上交替帖壁游动上行

,要领同上法。如长期习练定可练成较高的轻身绝技。

四面游桩练法:

先用一尺二寸周长的木桩四根,长二尺四寸,按东西南北四方钉人土内,桩头露出士外一尺二寸高,四边相距均为二尺八寸。

练习时,左足踏东桩,双手叉腰,上身不可弯曲倾斜,着桩均用脚前掌,左脚跃进西桩,右脚再跃南桩,左脚再跃北桩。早晚各练半个时辰,则奶功已立。

再进一步将木桩周条缩成八寸,增长为三尺六寸,桩头离士二尺四寸高,钉在四方。四边间距均为三尺六寸,练习方法同前,唯逐渐加快速度”如能负责练习,则所成功夫更为惊人,纵跃之间已出五、六丈远或高。

易筋经内教龙虎功章第五

“易筋经”、“洗髓经”乃是我少林宗脉镇寺大法,早年是绝不允许寺外流传的,后因各方武林豪杰多次参访少林才使其中部分内容,尤其是外相方面的内容流传到了民间。然而我少林正宗神功秘技亦有其教内密传部分,不为外人知晓、仅历代武僧以《易筋教内录》相互传习。《易筋教内录》所载功法均为历代少林高僧长老心血凝集,至简至易,而奇效惊人,其高妙之处是绝非一般自作聪敏的人可以猜忖得来的。为不使这样的珍贵宝藏为时日久远而埋没,我谨将易筋经内教秘功中的强身壮骨大法一一龙虎易筋功传。述出来。以示后学。至于更深的内容,则待有缘的人出现再有选择地加以传授。分页标题#e#

易筋经内教龙虎功秘法

第一节卧龙式:

每日就寝前及晨起后行功一次,时间以愈长愈好,但应量力而为。

第一式:单手支撑,伏地侧身式。摆好姿势后先吐浊气三口,纳入清气、以意引向忧陀那(丹田),梢守几个呼吸,即任其气自,行功时张目闭口,疲乏时叮左右换手行功。

第二式:要须同上,待上式纯熟易行后,换用单手拇指、食指、中指三指支撑,侧身伏地式。

第三式:要领同上,待第二式纯熟易行后换用单手仅一食指伏地侧身支撑式。

此又称“一指金刚擎天式”。倘能持久则大功告成了。

第二节伏虎式:

伏虎式为卧龙式变化而来、一切要诀要求均同卧龙式。

第一式:双拳面支撑伏地式

如增加功夫则双臂弯曲,胸腹下贴离地约三寸左右即叶。

第二式:以双手拇指、中指、食指支撑伏地方

第三式:双手食指支撑伏地式

龙虎秘式功用总说:

教内秘传龙虎秘式,虽至简至易,但效力宏大,徒手即可行功,又无时间环境限制、外提劲于四体,筋骨壮健;内运气全身,坚实腑脏,使人内力巨增。而伏虎式之效尤胜卧龙式,对于强健腕力、臂力有奇效如每日将龙虎秘式勤习苦练,可使人精力百倍,腰肾有力。胜于一切人参、燕窝之类补品药拘,强过其他健身壮体术百倍,功效之巨,绝非虚言,万望后学勿以其简而小看,看时易,做时难呀!

南少林八宝门大力金刚掌

大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种,功成后,拍掌能使砖石破裂,劈掌可断木棒,用于技击威力甚广。全套功法分为12个式子来练习。

1、蹲星伏虎

①面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方。气沉丹田,精神饱满(如图1)。按顺呼吸法,鼻吸鼻呼。意念集中于脐下丹田处;②按上式站立1分钟之后,双手由两大腿外侧向前缓慢提起与肩同高,掌心相对,掌指朝前。随后两膝慢慢屈曲下蹲,桩的高矮可根据各人的具体情况而定,膝盖不要超过脚尖。与此同时,两手平行下落至于双乳平齐,两小臂相平行,间距2尺许,肘尖向后,肘尖与肋下相距约两拳左右,手指自然伸直张开,掌心相照,掌指朝前,身躯正直,臀部内敛,重心落于两脚足心涌泉穴连线之中点上。全身肌肉,关节放松,呼吸柔和自然,不须要意守(如图2);③按上述方法练功15~~60分钟后,两膝慢慢站直,双手回收垂直贴放于两腿内侧,约1分钟后,两手掌互相搓擦至热,以掌轻轻揩擦颜面部20余次。

练习本式时,可以随意言谈,也可以看电影、电视或听音乐。呼吸柔和自然,不顺任何意守。练功从每次5分钟开始,以后每周增加5分钟的练功时间。初时感觉双腿及双臂酸胀、困乏,继之两腿还会出现颤抖现象,此时可以调高桩式休息片刻再进行练习。如能坚持练至每次站桩15分钟以上者,于每次练功时,即可感到腹部首先发热,须臾延至腰背、胸、头面、双手,最后双腿及双足赤渐次发热,双手与双足有明显的麻、酸、胀、热的感觉。坚持站桩至60天以上时,于每次站桩时即感觉体内的内气下注两腿达双足涌泉穴,又由脚心返行至丹田,再向下行经会阴穴,过尾闾,沿督脉经头顶百会穴,再下行过承浆至腹中穴,又分为两股热流过液下沿手臂内侧注入双掌心劳宫穴,并直透十指尖过手背返回降至丹田处。

如此反复练习,直至每次站桩内气注入双掌即出现掌心发热,十指有强热的触电感觉时,便可开始练习下式。

2、力按千斤

①两脚横开比肩略宽,两脚平直,双足尖稍里扣,颈项竖直,百会上顶,沉肩松胯,下颏微收,口微闭,舌尖紧舐上腭,双目凝视正前方。两手下垂分别置于两大腿外侧,肘关节微曲,双掌稍微外撑,掌心向下,十指朝前(如图3)。采用逆式呼吸,意念轻守丹田。②以鼻吸气,并收提肛门及睾丸;然后,以鼻呼气,意领丹田内气上升至分膻中穴,并分作两股经两腋下沿手臂内侧向双手掌心贯气,同时放松肛门和睾丸。十趾抓地,双手掌用暗劲下按,十指上翘,全身之气力集中于双手掌。吸气时,全身肌肉放松(除收缩睾丸及肛门外)意念内气从手臂外侧上升至头部返归丹田。此式共做49次。

3、猛虎推山

接上式,按逆式呼吸静立调息1分钟后,吸气,双手同时向后、向上划弧至两肩前,十指向上,掌心向前(如图4),同时,收提肛门和睾丸,然后呼气,十趾猛抓地,全身之气力集中在双手上,双掌如推千斤重物向前缓慢推出(如图5),意念内气从双掌心及十指尖奔泻而出,呼气时全身紧张,松肛,松睾丸。吸气时双手回收并向右、向上划弧转圈于肩前,呼气时双掌推出。如此反复共做49次。

4、凤凰展翅

接上式,采用逆式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气时双手小臂分别向左右两侧抬起.肘尖向下,沉肩挺胸,双掌高与肩平齐,掌心分向左右,手掌稍下坠,腕关节向背侧凸起(如图6),同时收提肛门及睾丸,然后十趾抓地,双手如推千斤重物用力向外推去,意念内气从丹田上升至膻中穴,再分向两肩腋下沿手臂内侧向十指及掌心奔泻。呼气时全身放松,松肛、松睾丸,双手收回如原来姿势,意领内气从手臂外侧上升过头部返回丹田。共做49次。

5、海底捞沙

接上式,采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气时双臂下垂置于腹前,肘关节略外撑,双手握拳,拳面相对,拳心向下,意守丹田(如图7).呼气时,慢慢弯腰,双拳变掌,掌心向下,掌指相对,随身体向下按压,同时放松肛门,睾丸,至双掌心触地时,气刚好呼尽(如图8),意念内气全部贯注入双掌,然后双掌变拳,如持千斤重物缓慢上提,上身徐徐直腰,同时吸气,提肛,手睾丸,意念内气从双掌返回丹田。共做49次。

6、攀星拿月

接上式,采用逆呼吸法,鼻呼鼻吸,吸气时双掌如托千斤重物缓缓上举过头,掌指朝后,掌心向上,目视双掌(如图9),意念内气全部上注双手,同时,十趾抓地,收提肛门及睾丸。于吸气末时,喉头配合吸气动作吞入一口气,然后闭气,双掌变拳,双拳攒紧如拉扯千斤重物徐徐下拉至双侧肩前(如图10)。呼气时全身放松,松肛,松睾丸双拳,意领内气回归丹田。如此反复做49次。

7、铁牛耕地

①双手平行撑地,掌心向下触及地面,双手间与肩同宽,两手臂伸直,双脚拼拢伸直,以脚趾尖着地,腰胯尽量向方弓挫,臀部凸起,腹部内收(如图11)。采用顺呼吸法,鼻呼鼻吸,精神内敛,注意力集中于双手掌心劳宫穴上。②均匀深长的吸入一口气,于吸气末时,以喉头配合吸气动作吞入一口气,并以意导气慢慢下沉至丹田,然后闭气,双手肘关节屈曲,全身向前,向下探,以头部接近地面而又未触及地面为宜,随之双足后蹬助力,同时身体塌腰并继续向前,向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过(如图12)。在身体下探运动的同时,以鼻腔均匀地喷气,收提肛门及睾丸,平以意导引内气从下丹田上升至中丹田经双腋下,沿双手臂内侧向下贯注输入双手掌心劳宫穴。③吸气,同时头部向上抬起,直臂挺胸,腰胯部向后弓挫,臀部凸起,全身赤随之后挫,恢复原来姿势,松肛,松睾丸,并意念内气从手臂外侧返回丹田。如此前探后挫,循环往复,力尽为止。在练习当中,注意动作要与呼吸紧密配合,不要太慢或太快,动作须连贯协调,中间不可停顿。分页标题#e#

初习此式十余次时,即觉力疲气涌,头胀腰酸。但行之即久,次数可逐日增加,至每次行功百余次而力不乏气不涌时,再将双脚位置逐渐垫高,又逾百余次后,方以10公斤的石块置于背上缚固,如法行动,俟背上石块增至50公斤仍可行功逾越50次以上方止。

8、神气掌

将蜡烛一支点燃,置于桌上立稳,练功者马步站立与蜡烛相距1米远,头颈正直,双手抱拳于两腰际上。双目平视蜡烛,接逆式呼吸,以鼻吸气,收提肛门及睾丸,然后将右拳变掌,向前直立掌推出,同时以鼻喷气,以意导引丹田内气上升膻中穴经腋下,沿手臂内侧下注右掌心,并从右掌心劳宫穴穿透而出,同时放松肛门及睾丸。吸气时,手臂回收,以意领气从手臂外侧上升头部返归丹田。练至右手发酸,发胀时,则换以左掌如法习之。待到一举手发掌即可将桌上点燃之蜡烛击灭之后,在距蜡烛2米击掌,又俟能将蜡烛灯击灭后,再距蜡烛灯3米、4米、5米处发掌几击灯,如在距灯5米外仍可将蜡烛灯击灭,则大力金刚掌之内气神力初其,即可操练下式。

9、如来手式

以两张长,宽各50厘米的砂纸置于桌上,双手掌贴放于桌面砂纸上。采用顺式呼吸,鼻呼鼻吸。用双掌面和双掌小指侧击打纱纸,击打时手臂不动,以手腕带动手掌击打,同时呼气,并以意领气贯达双掌,收提肛门和睾丸。收掌时吸气,并以意领回归丹田,放松肛门、睾丸。每日将纱纸打至破烂穿洞时,次日另更以新纱纸击打。

10、金刚排上

①直身站立,面对墙壁,身体与墙壁的间距为自身肩关节至腕关节长,双足横开与肩同宽,两脚平直脚尖稍里扣,百会上顶,口微闭,双手略曲臂前伸,以掌指抵住墙壁,腕关节与双乳平直,双掌十指自然伸张,掌心向下,掌指朝前,双目怒视双掌之间墙壁(如图13)②行顺式呼吸,鼻呼鼻吸。意守丹田内气发动之后,以鼻猛吸一口气,然后以鼻腔猛地喷气,同时收提肛门以睾丸,十趾抓地,并以肩关节带动肘关节在催动双掌用掌根向墙壁平行击打(如图14)。在击打的同时,双掌前仰,手指弯曲成鹰爪状,意念内气从丹田上升至膻中穴再分向双腋下,沿手臂内侧贯注入双掌后溪穴和劳宫穴.③吸气时,全身放松,松肛,松睾丸,意领双掌之气回归丹田.此式练习时,务必遵循先轻后重,先慢后快的原则,每次练习时以双掌根部发热疼痛为止.尚有一练法,是以黑狗皮两张,均如碗口大小,悬挂于墙上,有毛面贴向墙,以双掌频频击之.无狗皮亦可以纱纸两张挂于墙上,如法习之,直至纱纸破烂穿洞时,则另易以新纱纸练习.

11、达摩拂袖

先备好一个长、宽各60厘米大的正方形砂袋,砂袋内充填以3/5的细铁砂,2/5的绿豆和花椒(绿豆和花椒各为1/5),置放于一张坚固的木凳上。

①练功时,马步站立于距木凳1尺远的地方,两手握拳抱于腰间,采用顺式呼吸,鼻吸口呼。先练右手,后练左手.以鼻吸气,于吸气末时,随之闭气,上身右转,右手臂向后平直甩臂,右拳变掌(如图15)。②上动不停,上身向左拧腰旋转,右手继续向上。向前、向下以掌面拍打砂袋,掌心朝下,掌指朝前(如图16),同时,以口“哈”地发声助力,收提肛门、睾丸,十趾抓地,意领丹田内气上升膻中穴并经有腋下,沿右手臂内侧下注右掌,全身气力集中在右手掌面上。此为顺甩式。③接上式,以鼻吸气,全身放松,松肛,松睾丸,以意将右手掌上的气导引回丹田。同时,上身向左旋转,右手直臂向左,向后甩臂(如图17)。④上动不停,上身向右拧腰旋转,右手继续向上、向下以右掌背击打砂袋(如图18),同时,以口“哈”地发声助力,并收提肛门和睾丸。十趾抓地,意领内气从丹田上升至膻中穴,再经右腋下沿手臂内侧下注右掌,全身集中在右手掌背上。此为反甩式。如此由轻至重,由慢到快地反复顺、反甩打至右手掌发热、发红,并觉疼痛难忍时即可停止。然后可易以左掌如法习之。每日寅时练功,多练赤可。练功毕,必须用外洗药水洗手。

12、金刚砍柴

接上式,方法与上同,唯击打的部位是掌的小指侧和拇指侧。顺甩时以小指侧击打砂袋,反甩时,以拇指侧击打砂袋,循环往复,左右手轮换打击。练毕,仍以药水洗手。如此勤练5年后,再将砂袋内药物倒出,装入尖细的铁砂,依法操练3年,则金刚掌功夫乃成。


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内劲一指禅目的:提高功力(“内气外放”放射能量和渗透强度),以治疗病人。性质:在普及的基础上提高,在提高的基础上普及。将过去学过的初级功动作达到标准化、规范化、理论化,既熟悉功法,也弄懂功理,最后达到气功教师的水平,最低达到辅导老师的水平。一、热身法热身法是练功前的辅助活动,其作用在普及班教材上已阐明。(一)双手大摇臂(20次)动作:右脚向前迈一步,两手向前平举,左手心朝下,右手心朝上,右手臂向上摇转(逆时针),左手心向下运转(顺时针),腰顺势扭转。要求:两臂伸直,要柔软。全身放松、协调,上身保持正直,不要前俯后仰,两脚不准移动。功用:活利关节,打通手三阴,手三阳,开气门——极泉、章门、京门穴。(二)托盘运手(单手、双手)1.单手托盘动作:两脚分开,左手叉腰,右手手心朝上,托平似托一碗水在手心,向内从腰间划弧,使小臂大臂扭转,手心绕过头顶,螺旋形下降恢复原状。做七次。左手似...
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千佛降魔手千佛降魔手,又称大金刚手,是流传于民间的南少林功法之一。此功简明易学,长功快、效果好,且阴阳并练,刚柔相济,内外兼修,练功一年后功力惊人,实为自卫防身之法宝。功法:一、预备势(含光静立)双脚分开与肩等宽,两膝稍微弯曲,身体正直,微含胸拨背,头顶劲直,双臂下垂,左右手五指微撑,自然散开于体侧。放松自然,心静专一,舌抵上腭,逆呼吸,呼气时气沉丹田气达双手掌。如此反复十二次。注意:意守双掌劳宫穴,呼吸要均匀细长。二、左右推山(平分秋色)接上式,两手臂提气缓慢侧平举至与肩同高时,现回收至肩旁,掌心斜向下,掌指向左右两侧,两掌放松,同时吸气。然后两手掌快速向两侧推出,气随动作从鼻腔中喷出,意念气达双手掌,掌心向两侧,初练每次七遍,逐渐增到四十九遍为宜。注意:推掌时双掌要用爆发力快速抖发,一定要放松,用手腕弹抖,掌心处挺。三、马步推掌(霹雳手)接上式,两脚开立,成马步势,双手臂曲肘提至胸前内...

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