职业生涯

早年生涯

弗里茨在家乡俱乐部红白埃尔福特开始他的职业生涯。1999年起，他开始代表红白埃尔福特在地区联赛中比赛。 2001年夏天，他转会至德乙球队卡尔斯鲁厄。在2002–03赛季开始前，德甲球队勒沃库森签下了弗里茨，但又将他租借回卡尔斯鲁厄。

勒沃库森

2003–04赛季，弗里茨正式加入勒沃库森，并在冬歇期过后逐渐成为主力球员。2004年7月24日，他在一场季前友谊赛中腓骨骨折。经过数个月的养伤之后，他在2005年3月9日，于欧洲冠军联赛对阵利物浦的比赛中复出。但整个2004–05赛季，他都没有在联赛场。

云达不来梅

2006年夏天，弗里茨自由转会云达不来梅，并取代了帕特里克·奥沃莫耶拉成为球队的主力右后卫。2011–12赛季，由于球队的队长佩尔·默特萨克的离队，弗里茨接任了云达不来梅的队长 。2012年1月28日，他在对阵老东家勒沃库森的比赛中，完成了他个人在德甲联赛中的第200次出场。

2016年1月14日，弗里茨宣布他将在2015–16赛季后退休 。但是在同年4月28日，他与云达不来梅续约一年 。2017年5月8日，他宣布他将在2017年夏天退役 。同年5月13日，在2016–17赛季的最后一场主场比赛前，云达不来梅宣布弗里茨成为球队的第八位荣誉队长 。

国家队生涯

2006年10月7日，弗里茨在德国国家队主场对阵乔治亚的比赛中，首次代表成年国家队出赛。2007年6月2日，他在2008年欧国杯外围赛对阵圣马力诺的比赛中，打进了他代表德国队的首个进球。

弗里茨代表德国队参加了2008年欧洲足球锦标赛，并在德国队的全部六场比赛中，出赛了四场。

国家队进球

荣誉

云达不来梅

德国足球协会联赛杯冠军：2006

德国足协杯冠军：2008–09

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