生平

元蛮在东魏武定年间官至光禄卿，北齐时期兼任度支尚书，代理颍州刺史。元蛮因为没有为继母服丧，为尚书左丞所弹劾，后加开府仪同三司。北齐天保十年（559年），齐文宣帝高洋大量诛杀元氏子孙，常山王高演的王妃元氏是元蛮的女儿，高演为元蛮苦苦请求，元蛮得以从行刑的街市被追回免死，被赐姓步六孤氏。齐武成帝高湛杀死元蛮的外孙乐陵王高百年后，又将元皇后禁闭，元皇后不能与家人联系。北齐宫廷内突然有流言蜚语，齐武成帝命人追查，得到了元蛮父子给元皇后的书信，元蛮于是被定罪免官。不久元蛮病逝，朝廷赠予司空。

家庭

兄弟姐妹

元乂，北魏骠骑大将军、仪同三司、尚书令、侍中、领左右、江阳景昭王

元罗，西魏开府仪同三司、侍中、少师、韩国公

元爽，北魏散骑常侍、卫将军、金紫光禄大夫、领左右直长

元爪，北魏给事中

元阿妙，嫁李神俊

子女

元客女，第五女，嫁司马季冲，封中山郡君

元皇后，嫁齐孝昭帝高演

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