生平

青年队

黑尔默斯青少年时期活跃于弗罗伊登贝克（Freudenberg）及锡根（Siegen）本地的球队，年仅13岁的黑尔默斯于1997年首次加盟科隆，但由于演出不稳定而在2000年被放弃。黑尔默斯返回青年时期曾经效力的锡根（Sportfreunde Siegen），2004/05年球季在当时仍是第三级的地区联赛（南部赛区）中为锡根射入21球，成为联赛首席射手，更协助球队升级到德乙。

科隆

黑尔默斯以20万欧元身价再次加盟科隆，于2005年首次亮相德甲，更在第二场上阵对勒沃库森时取得首个入球，但季末科隆位列第17位而降级。在德乙的黑尔默斯开始成为科隆阵中的重要棋子，在开季头5轮比赛便射入7球，将科隆带到榜首位置，但在射入第七球时却导致断脚，黑尔默斯因伤缺阵长达4个月，休养期间球队表现下滑，最终只获第9位而失去重返德甲的机会。

黑尔默斯没有隐藏其转会意愿，在2006/07年球季结束合约届满后转投勒沃库森，但科隆不惜动用合约附加条款将合约自动延长一年，科隆主教练克里斯托夫·道姆（Christoph Daum）更在2007年夏季委任黑尔默斯为球队队长。歇冬后的下半季黑尔默斯表现出色，协助球队取得季军及升级席位，更获踢球者体育杂志（Kicker）选为德乙最佳前锋，压倒奥利弗·诺伊维尔（Oliver Neuville）、奇内杜·奥巴西（Chinedu Obasi）及登巴·巴（Demba Ba）。

勒沃库森

在科隆动用附加条款后，同时令到勒沃库森与黑尔默斯签署的季前合约失效，勒沃库森与科隆展开多次谈判，不惜支付转会费希望提早获得黑尔默斯加盟，惟不得要领，仍需多等一年才敲定黑尔默斯成功转投。

虽然在6月受伤而需要停战3周，黑尔默斯加盟勒沃库森后有良好的开始，与斯特凡·基斯林（Stefan Kießling）组成攻击拍档，黑尔默斯在2008/09年球季头5轮比赛射入6球，包括对汉诺威96的帽子戏法，在加盟后仅数月，黑尔默斯获延长一年合约直到2013年。

沃尔夫斯堡

2011年1月，黑尔默斯加盟沃尔夫斯堡。2011/12年球季季初黑尔默斯仍然是领队菲利斯·马加夫麾下正选战将，并于揭幕战对旧东家科隆射入两球，但自此以后备受冷待，于夏季转会窗结束前与英超球会桑德兰扯上关系，惟没有成事。更于1-4负于门兴格拉德巴赫被马加夫认为跑动不够积极，处予罚款1万欧元。再于1-5大败于多特蒙德后被流放二队，11月18日首战主场2-2赛和圣保利二队，黑尔默斯先拔头筹，但却于完场补时因铲人被罚红牌驱逐离场。

国家队

2005至2006年间黑尔默斯代表德国青年队，曾参赛2006年在荷兰举行的欧洲U-21足球锦标赛决赛周，但在分组初赛出局。

其后获得国家队主教练约阿希姆·勒夫（Joachim Löw）赏识入选大国脚。2007年3月28日友赛丹麦于78分钟后补入替扬·施劳德拉夫（Jan Schlaudraff）作处子登场。其后在对圣马力诺及威尔士再获两次后补上阵机会。2007年9月12日在科隆主场莱茵能源球场（RheinEnergieStadion）友赛罗马尼亚，黑尔默斯首次正选代表国家队上阵，伙拍同是出身科隆的卢卡斯·波多尔斯基（Lukas Podolski）。

2008年5月28日欧国杯热身赛对白俄罗斯，黑尔默斯在下半场早段时间入替米罗斯拉夫·克洛泽（Miroslav Klose）。黑尔默斯获勒夫选入2008年欧国杯德国26人初步名单中，但最终落选让位给老将奥利弗·诺伊维尔。

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