历史

  中国儿童的跆拳道表演

跆拳道历史受到朝鲜悠久历史文化所影响，所以具有浓厚的朝化色彩。在古代，朝鲜人民为了保护自己的家园发展了一套强身健体、临危的时候用来自我防御的武术。这种经过时间慢慢磨练出来的武术成为了一种有目的、有意识的活动，成为了韩国古代武术的雏型。体育史学家研究历史文物（例如是古籍及古代壁画）时发现跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆跟。其根源甚至可以追寻到古代的徒手搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均自20世纪50年代起始。现在大部分跆拳道馆都以运动竞技比赛为目标，因此保留有完整武术拳理教学的跆拳道馆少之又少。

“跆拳道”一词，是1955年4月11日由崔泓熙将军提出，并以不记名投票方式，正式选出以“跆拳道 ”为此武术的名字。其中“跆”指踢击（脚法）、“拳”指拳击，“道”则是代表道行、自己对礼仪的修练。崔泓熙在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将它带回韩国，并以此为基础，加入重视踢击招式的韩国古典武术跆跟。因此在跆拳道的型中，可以看到许多松涛馆流的手部招式。正因为加入跆跟（重视踢击的武术）因此跆拳道中有 "练手三分，练腿七分" 之说。

1966年3月22日，国际跆拳道联盟在韩国成立，由崔泓熙将军担任总裁。1972年，韩国跆拳道协会的中央道场韩国国技院开始动工。1973年5月，另一跆拳道组织世界跆拳道联盟在韩国汉城成立，金云龙当选为主席。1975年，世界跆拳道联盟成为了国际体育联合会的成员，令跆拳道运动得多更多人的认识。五年后，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟。2000年，悉尼奥运会将跆拳道列入正式竞赛项目；在成为奥运会项目前，跆拳道曾成为世界运动会的比赛项目。

国际组织

现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟体系及世界跆拳道联盟体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。

国际跆拳道联盟体系

ITF跆拳道即国际跆拳道联盟之正统跆拳道，系由跆拳道创始人崔泓熙将军于20世纪60年代中期亲自创立；1966年3月22日 由九个国家（韩国、越南、马来西亚、新加坡、德国、美国、土耳其、意大利、埃及）的跆拳道协会共同成立了世界上第一个国际性的跆拳道组织——国际跆拳道联盟（International Taekwondo Federation），这亦是韩国史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁，跆拳道正式进入国际社会。ITF跆拳道技术体系分为 Fundamental 基本技术、Pattern 套拳(即特尔，俗称套路)、Sparring 搏击、 Dallyon 锻练、Self-Defense 自卫术等内容。 2002年6月15日崔泓熙将军因胃癌于朝鲜平壤逝世，经会员国投票选举新任总裁，结果由朝鲜民主主义人民共和国国际奥林匹克委员会IOC委员张雄先生担任总裁。 崔泓熙将军过世后，以陈天全师贤为主的另一派，也自立门户，因此2002年以后，国际跆拳道联盟ITF分裂成为三派，共称为ITF。

世界跆拳道联盟体系

跆拳道的套拳

ITF的特尔(Tul)

经多次挑选后，崔泓熙将军终于选定二十四式特尔作为跆拳道的代表及考试套路，特尔名称、动作数及演武线，反映了朝鲜的历史伟人和史实，而二十四式特尔是表示一天的二十四个小时。

WTF的型

跆拳道的型（即品势）分为太极一章至太极八章，这都是初学者必须熟习的基本动作。

此为世界跆拳道联盟公认的标准型，从8级升至1级必须熟练太极一章至八章，从初段升至玖段必须精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外，更注重在培养高尚的武德，以及锻炼坚强的意志，以达到习武者的最高境界。

跆拳道技术

国际跆拳道联盟 跆拳道力量理论,包括六项 质量,加速力,反动力,集中力,平衡,呼吸.由于近年的跆拳道发展，主要着眼于奥运项目的训练，是故外人均有一个极度严重的误解：“跆拳道的技术有九成是依靠腿技，只有一成手部动作，并且是没有威力的，现在跆拳道并不具备实用搏击用途。”这种给外人的印象绝非无迹可寻，皆因跆拳道在世界跆拳道联盟(WTF)的推广下，成为了一项竞技运动项目，比赛的技术及得分计算，均以比赛选手的安全性及观赏性为先，令跆拳道的技术逐趋运动化，而非生活化。 亦有跆拳道教练认为(上文)，新式的跆拳道技术比传统技术(ITF)更为实用，但这观点似乎并未为外行人所接受，亦不难发现，在网络上部分的资料均认为，国际跆拳道联盟(ITF)下推广的跆拳道技术，感觉上远比新式跆拳道实际。

在竞赛技术上的比较下，WTF的跆拳道着重得分技术，包括能迅速得分的脚面旋踢，易于击倒对手的后勾踢等等，速度之快能人赞叹，不过与其他武术同台较量下，则几乎显得无甚用处，而且又因WTF“严格控制手技”，手部攻击难以得分（据统计，2008年奥运会的跆拳道项目，手部攻击完全没有得分）[12]，促成WTF的选手几乎都没有防范手部攻击的倾向。 而ITF的竞赛原则，较为着重于选手的技术交流，所以限制了选手的力量，不能单靠手技力量击倒对手(足技除外，以凸显跆拳道足技技术)，但在东欧的ITF系统下，开办了可以全力攻击的Pro-ITF比赛，令两种偏向的选手均可选择适合自己的比赛范围下竞技。至于技术上，因要求选手攻击要明确击中目标并附有合适力量而产生一定效果，同时又因跳跃攻击会有较高的得分，因此比赛技术会偏向轻盈跳跃攻击及着重一击到位有效。 而在始创人崔泓熙所著的跆拳道百科全书中的图片所示，跆拳道最具特式的技术有两大种：一）跳跃，崔本人身高只有约五尺，面对身型高大的对手难以攻击，在书中有大量跳跃动作，不论手部或腿部均有攻击及防守的技术；二）多向连击，百科全书中演示了多种连续攻击，包括空中三连击等等；亦有同时应对两个方向的对手的防御动作，令跆拳道的技术别具特式。

段位和级别

跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，不同颜色代表着不同的等级，而每个国家的设定也有所不同，韩国标准（其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度）通常均为9级，亦有10级.11级.13级.19级等设定。

经过长时间的训练后，练习者的等级将会由白带升到黑带，其表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。黑带分为九段，而每一个国家的道带级别也不一定是相同的。

一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条(另外根据地区不同，道袍的式样也不同，例如亚洲地区会出现黑色带条在衣领的ITF道袍)，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。一段到二段期间需间隔16个月才能考，二段到三段需间隔两年，以此类推。而13岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段与WTF不同.ITF有纯黑带（无段位）.纯黑带（无段位）的等级在红带1级与黑带1段之间。

自一段起，道袍上衣领地方由白色转为黑色，五段后可穿著衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。15岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。

礼节

跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括礼仪的教育和熏陶。礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

练习者进入场地时，首先向道场敬礼，再向教练敬礼。

练习前双方应相互敬礼，练习后再次互相敬礼。

运动员依照主裁判“立正”、“敬礼”口令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15°，头部下倾，两手握拳贴于双腿两侧。

运动员依主裁判“向左向右转”的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

比赛结束时，运动员在各自的位置相对站立。

运动员依主裁判“立正”、“敬礼”的口令，相互敬礼。

运动员依主裁判“向左向右转”及“敬礼”的口令转向监督官，向监督官行标准礼。

通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

跆拳道哲学

崔泓熙将军为跆拳道赋予了大量思想教育，因此，在跆拳道百科全书内亦指出外人会认为跆拳道近乎宗教而多于武术。最能反映跆拳道哲学的，包括跆拳道誓章及跆拳道精神。

跆拳道誓章

I shall observe the tenets of Taekwon-Do. 我应当遵守跆拳道精神。

I shall respect the instructor and seniors. 我应当尊重师长和前辈。

I shall never misuse Taekwon-Do. 我绝不滥用跆拳道。

I shall be a champion of freedom and justice. 我应当成为自由与公平的倡导者。

I shall build a more peaceful world. 我应使世界更和平。

跆拳道精神

跆拳道精神包含了：一‧礼义、二‧廉耻、三‧忍耐、四‧克己、五‧百折不屈。

礼仪

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段：

相互谅解的精神。

对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。

谦虚并互相尊重。

提倡人道主义和正义感。

师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。

处事要符合礼仪。

尊重他人的所有物。

不论问题的大小皆坚持公平原则并慎重处理。

廉耻

要学会分辨是非：

切勿成为没有传授实力，却像个威权之师诱导学员走向歧途却不觉羞耻。

切勿为炫耀威力，把裂开之松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，并浓颜无耻取悦众或学员

过分奢侈装饰道场或以假奖状假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。

真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。

切勿成为以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。

不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。

切勿成为言行不一致，不守信用的师范或学员。

忍耐

忍即是德，无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

克己

不论道场内外，控制自己是很重要的课题。假如在自由对打时，因某些失误而被晚辈或同辈所伤，若不能克制自己，感情用事加以还击，将会造成事故。而且不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰︰强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即是自胜自强。

百折不屈

以勇敢和坚强的意志面对敌人，不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后。一个真正的跆拳道人是谦虚、正直，有正义感的，能以百折不屈的精神，正直的心，倾注一切精力，向着既定目标奋斗。

指令

  大字马是跆拳道学员必须进行的其中一种热身运动。

当学员在训练或是进行色带考试的时候，其中很有可能会听见一些韩语的指令，而通常学员也懂得其意思，见下列表：

用品

跆拳道用品是指于跆拳道训练或进行搏击时所使用的装备和用具。运动员需佩上适当的装备比赛，例如是护具及道袍等装束。护具顾名思义是用作保护身体，以减少伤害为主，而道袍中的腰带用作辨认运动员之等级，通常白带的是初学者，而黑带则是深造者。用具方面，运动员训练的时候需要使用踢靶，例如防御靶、速度靶等以提高脚在使用足技时的力度、速度及准确度。

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