生平

早年

奈杰尔·莱奥-库克在1984年5月14日生于伦敦克罗伊登（Croydon），在儿童时期曾在塞拉里昂居住长达6年，当时他的父亲在当地任职医生。1990年父母离婚后，他与两名妹妹跟随母亲返回伦敦居住。

球会

莱奥-库克于12岁时代表克罗伊登区作赛时被伦敦球会温布尔顿发掘到，他在球队的青训系统成长，被提升上一队后更获委任为队长，其间已经获选为英格兰U21代表首次上阵。

2003年朴茨茅斯领队哈里·雷德克纳普已承诺收购莱奥-库克，将他带到这支准备首次升班到英超作赛的南部海岸球队，但球队因财困导致莱奥-库克虽然已签约朴茨茅斯而仍然留效温布尔顿，莱奥-库克为温布尔顿合共上阵64场及射入6球。

2003/04年上半季莱奥-库克表现出色，他于2004年1月获西汉姆联赏识收归旗下，他迅即成为阿兰·帕德鲁（Alan Pardew）一队的常规正选及担任队长。2004/05年首个英冠球季莱奥-库克射入3球协助球队取得联赛第6位及参加升班附加赛资格，西汉姆联先后击败伊普斯维奇及普雷斯顿透过附加赛升班英超。更于2006年带领西汉姆联晋级英格兰足总杯决赛，对手为6届冠军利物浦，西汉姆联于完场前领先3-2，但在补时被谢拉特射入“世界波”扳平，加时双方再无纪录，西汉姆联于互射十二码1-3败阵屈居亚军。

2006/07年球季西汉姆联开季成绩差劲，莱奥-库克成为代罪羔羊，球队排名接近降班区域，最终导致领队阿兰·帕德鲁被辞退。莱奥-库克在球季末回复状态，协助西汉姆联在最后9轮联赛胜出7场，在联赛煞科日作客当届联赛冠军曼联1-0获胜，确定逃出降班漩涡。莱奥-库克在未能获得西汉姆联董事会保证其在球队的未来后提出转会要求，据报阿斯顿维拉在6月提出700万英镑希望罗致他，最终西汉姆联与阿斯顿维拉在7月达成协议，以约850万英镑将其队长出售到维拉。

莱奥-库克于2007年7月5日以据报850万英镑转投阿斯顿维拉，签约四年，他在8月28日英格兰联赛杯第二圈5-0击败雷克斯汉姆射入转会后首个入球。莱奥-库克居于斯托桥（Stourbridge），接近队友艾殊利·杨格的居所。2008年1月21日在常任队长巴里因伤缺阵，莱奥-库克戴上队长臂章在晏菲路球场出战利物浦。他在作客白鹿巷球场对阵热刺时射入首个加盟维拉后的英超入球；在三日后欧洲足协杯对保加利亚的列迪斯洛维治莱奥-库克再取得入球，为球队扳平1-1，最终维拉以3-1奏凯而回。期间莱奥-库克主要担任右闸，当右翼球员缺阵时亦会推前担任翼锋。

在2009年和平杯的后段比赛，因原任队长彼得罗夫受伤，莱奥-库克代任队长，直到决赛凭互射十二码4-3击败尤文图斯后，莱奥-库克以队长身份高举奖杯。在巴里离队转投曼城后，莱奥-库克原本可以再次取回正选席位，担任擅长的防守中场之职，但在2009年9月18日在训练场上与领队马丁·奥尼尔发生争执，更自此一直被“雪藏”而没有上阵机会。直到11月7日才获“解冻”，以队长身份于主场5-1击败博尔顿再次获派上阵，马丁·奥尼尔更称两人虽然曾有误会，但在柏度夫受伤时，他绝无犹豫将队长臂章给予莱奥-库克。

2011年5月27日于球季结束后，莱奥-库克成为10名遭维拉放弃的球员之一。

2011年7月27日莱奥-库克以自由身加盟英超球会博尔顿，签约两年。

2012年5月14日，莱奥-库克引用合约条款离开将降落英冠作赛的博尔顿。

2012年10月14日，英冠球会伊普斯维奇以短期合约形式签入莱奥-库克，效力至2013年1月12日。

2013年1月14日，莱奥-库克婉拒伊普斯维奇延长合约至季尾要求即时离开球会。

2013年2月21日，美国职业足球大联盟球会温哥华白帽宣布莱奥-库克以自甶身加盟。

2014年8月21日，美职联球会美国芝华士宣布以其阿根廷籍球员毛罗·罗萨莱斯交换温哥华白帽的莱奥-库克。

2014年10月27日，美国芝华士宣布退出美职联。

2014年12月10日，美职联球会蒙特利尔冲击于2014年度MLS Waiver Draft选择莱奥-库克加盟。

国际赛

莱奥-库克于2003年10月首次入选英格兰U21对战土耳其。2007年3月24日他以队长身份带领英格兰U21在重建后的新温布利球场首场正式比赛迎战意大利U21，结果双方3-3握手言和。

2006年5月莱奥-库克获选英格兰2006年世界杯参赛名单的后补中场球员，但5月22日英格兰足总宣布莱奥-库克因背伤退选而由菲尔·内维尔取代。

莱奥-库克具有塞拉里昂血统，而他亦称会考虑代表这支西非球队上阵。

他以队长身份领导英格兰U21在2007年欧洲U-21足球锦标赛作赛，英格兰以分组赛次名出线准决赛面对主办国荷兰，他在比赛中一次无谓犯规取得个人在竞赛中第二面黄牌，表示球队即使晋级决赛他亦无缘上阵，但最终双方在加时后仍然1-1平手，在马拉松互射十二码以12-13落败，而莱奥-库克亦射失第9轮的十二码，因赛后超龄，这亦是他最后一次代表英格兰U21上阵。

目前，塞拉利昂足球协会有意邀请他代表塞拉里昂为2014年世界杯外围赛作好准备。

荣誉

英格兰足总杯亚军：2006年；

和平杯冠军：2009年；

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