生平

球会

本德获得过弗里茨·瓦尔特大奖的金奖（Fritz-Walter trophy）。2009年夏季，他从慕尼黑1860转会来到了勒沃库森，转会费约250万欧元，签约三年 。加盟首季上阵20场及射入1球

随着巴拉克于2010/11年球季回归勒沃库森，本德一度被贬为中场中的第四人选，但他反而逐渐巩固正选席位，于上阵27场射入3球。

国家队

本德曾是德国U19国家队的一员，是2008年欧洲U-19足球锦标赛夺标功臣之一，更在决赛3-1击败意大利一役射入1球。

2009年11月6日本德与斯文·本德兄弟一同首次获召加入德国U21大军 ，但却因伤而双双 。2010年8月12日本德首次代表德国U21上阵，但作客以1-4惨败于冰岛脚下，同时失去欧洲U-21足球锦标赛卫冕及奥运会参赛资格 。

2012年入选欧国杯决赛周23人名单，在6月17日德国对阵丹麦中正选上阵，并取得入球帮助德国队2比1取胜，稳守小组赛出线资格。

私人生活

拉尔斯·本德的双胞胎兄弟斯文·本德现时效力多特蒙德。

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