生平

俱乐部

弗里庞在加纳首都阿克拉出生，于2000年移居英格兰，定居北伦敦的托特纳姆，于9岁之龄被阿森纳发掘。

2003年时年仅11岁的弗里庞正式加入阿森纳，初时在青训学院的U18青年队参赛，年仅15岁仍然在学已获里亚姆·布拉迪委任为队长，累积经验后获提升上预备队，于2008年9月首次代表预备队上场。同月有传费利邦将会获选代表一队参赛英格兰联赛杯，主教练温格在18名球员名单中选用13名青年球员在主场迎战锡菲联，威尔希尔以16岁另267日首次代表一队首发上场，而获发“56”号球衣的弗里庞比他还小9天，是阵中最年轻的一员。弗里庞在对韦根及般尼两仗联赛杯担任没有出场的后备，于2009年2月13日他与阿森纳签订职业球员合约。2009年5月2日弗里庞获温格挑选加入一队17人名单在英超作客出战朴茨茅夫。

2009年5月22日英格兰足协青年杯决赛首回合，阿森纳在酋长球场迎战到访的利物浦，开赛仅17分钟，弗里庞便被撞伤退下火线，但阿森纳仍能取得4-1领先优势，虽然因伤缺阵次场赛事，阿森纳在晏菲路球场再下一城，以2-1取胜，累计6-2赢得锦标。翌季上半季弗里庞虽然受到脚伤困扰，但仍然入选一队的联赛杯参赛名单，在全部3场赛事担任没有出场的后备。2010年5月11日阿森纳青年队在以酋长球场5-3击败诺定咸森林成功卫冕英格兰足球青年联赛冠军宝座，弗里庞是球队背后的主要动力，更在半决赛点球大战射入奠胜球淘汰曼联。

阿森纳的2010/11年赛季季前集训在奥地利进行，温格带领27名球员出发，弗里庞获选随行。弗里庞在之前对巴尼特的热身赛已获派首发上场，而在奥地利对格拉茨及滨湖新锡德尔同样获派首发上场，次场更踢足全场赛事。回国后随即参赛酋长杯，分别迎战AC米兰及凯尔特人，是5场季前热身赛中唯一每战均任首发的球员，更获温格点名称赞。

2011年12月31日弗里庞获借用到另一支英超球队狼队直到赛季结束。

2013年1月25日，弗里庞被借到英超富咸直至赛季结束。

国家队

弗里庞于2007年入选代表英格兰U16参赛，2008年参赛蒙太古国际足球邀请赛（Montaigu Tournament），小组赛第二场费利邦射入奠胜球以1-0击败德国，而在决赛与东道主法国打成0-0平手完场，弗里庞在点球大战顺利射入，协助英格兰以5-4获胜夺得锦标。在提升上英格兰U18后更获委任为队长。

虽然弗里庞代表英格兰青少年队参加国际赛，但他表示希望将来代表出生地加纳参加国际赛。

2012年11月27日，弗里庞得到国际足联批准可以代表加纳国家足球队，赶及参加2013年非洲国家杯决赛圈。

恶搞

弗里庞的粗野踢法，凶狠铲球为他的焦点，潮语“Frimpong”（动词）便是以他命名，解作彻底伤害对方球员。

荣誉

英格兰足协青年杯冠军：2009年；

英格兰足球青年联赛冠军：2009/10年；

蒙太古国际足球邀请赛冠军：2008年；

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