俱乐部生涯

弗兰注定要成为拉科鲁尼亚历史上不平凡的一员。1988年，他加入拉科鲁尼亚B队，随后在1991年8月31日球队同巴伦西亚的比赛里完成了他的第一场西甲比赛。

随后，弗兰逐渐成为球队的精神领袖，并长期担任球队队长。1995-1996赛季，皇家马德里几乎要引进他，然而弗兰因为对球队的热爱而最终拒绝了对方的邀请。

2004-2005赛季结束后，在拉科鲁尼亚效力长达17年，征战14个西甲赛季的弗兰，最终决定退役。与他一同退役的还有时任球队副队长的巴西中场毛罗·席尔瓦。

2008年，弗兰同当年的一些老队友一起，参加了元老室内足球赛。

国家队生涯

1993年，在西班牙1：1战平墨西哥的比赛里，弗兰首次打满全场。他总共为国家队出场16次，并且随队参加了2000年欧洲杯。

个人生活

弗兰的哥哥何塞·拉蒙，同样也是一名足球运动员，同样也是拉科鲁尼亚青训体系的成员。

荣誉

西甲联赛冠军: 1999-2000

西班牙国王杯: 1994-95，2001-02

西班牙超级杯: 1995，2000，2002

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