早年

阿伦在读 Crane高中 （ 英语 ： Crane High School (Chicago) ） 时就展现篮球天赋，在高中时他与未来的凯尔特人队友威尔·拜纳姆同队。 阿伦大学第一年先就读 巴特勒社区学院 （ 英语 ： Butler Community College ） ，以平均16.5分、6.1篮板及2.8次抢断的表现，获得Jayhawk West Conference 年度最佳新秀。 大二转学到瓦伯西学院，他带领校队取得32胜6败及NJCAA第四名。

大学最后两年他转学到俄克拉何马州立大学，他被collegeinsider.com选为NJC年度最佳转学生。 以及被大学篮球球评 Dick Vitale （ 英语 ： Dick Vitale ） 选为年度三大转学生。 在奥大第2年以平均16分并带领奥大打入了当年NCAA全国四强的表现，获选大12联盟男子篮球年度最佳球员。阿伦成为校史第一位在2年中就得到1000分的球员。 最后在奥大取得教师学位。

NBA生涯

波士顿凯尔特人

阿伦在2004年NBA选秀第一轮第25顺位被波士顿凯尔特人队选中，新人球季他平均6.4分、2.9篮板及联盟第三的2.89次（48分钟）的抢断，并被选入参加NBA新秀挑战赛。

枪击案件

在2005年赛季结束后，阿伦被指控 企图伤害罪与殴击罪 （ 英语 ： Battery (crime) ） ，起因于一场原先是双方争执但之后越演越烈，最后引发枪击事件，虽然他不是的嫌疑人，但被指控伤害一位男性的左眼窝。 他被送进监狱两天但之后排除的可能，不过由于此事件及右膝的伤势影响，阿伦在2005-06 NBA赛季缺席了大部分比赛。2007年4月24日，芝加哥法院宣布阿伦无罪。

重大膝伤

2007年1月10日，阿伦在一场输给印第安纳步行者的比赛中，在裁判吹罚之后进行扣篮，落地时左膝两条韧带严重扭伤。 最后确定前十字韧带及 膝关节内侧副韧带 （ 英语 ： Medial_collateral_ligament ） 撕裂伤。 三天后阿伦接受 前十字韧带重建手术 （ 英语 ： Anterior cruciate ligament reconstruction ） 并缺席该赛季剩余的所有赛事。 该赛季以出赛33场，11.5分、3.8篮板及1.48次抢断作收。 而在下个赛季就迅速的康复并回到球场。 然而他的爆发力已较受伤前减少许多。

2008年7月23日，阿伦与凯尔特人重新签订一张两年5百万的合同。

孟菲斯灰熊

2010年7月，阿伦与曼菲斯灰熊队签订3年970万美金的合同。 他之后表示在波士顿的最后一年他觉得自己的表现被两位老将：保罗·皮尔斯及雷·阿伦给埋没了。

2010年2月8日，阿伦取代受伤的鲁迪·盖伊及被禁赛的O·J·梅奥在对上俄克拉何马城雷霆的比赛被排上首发。即使阿伦的对位球员是凯文·杜兰特，但阿伦还是攻下27分、5抢断及3盖帽，在赛后的访问中，他创造的词组“Grit. Grind.”成为灰熊队当年季后赛的标语。

该季阿伦以平均1.79次抢断（联盟第5名） 入选NBA最佳防守阵容第二队 且大部分都是从板凳出发，以48分钟计算的话，他以4.14次抢断居于全联盟冠军，甚至比第二名的克里斯·保罗多过一次。

2011-12 NBA赛季，在2011–12 NBA总管调查中，阿伦被选为“最佳外线防守者” 该季成为灰熊队首发得分后卫，平均9.8分、4.0篮板、1.4助攻及1.8次抢断，平均上场时间26.3分钟。季末阿伦第一次入选最佳防守阵容第一队。灰熊队该季战绩41胜25败取得西部第4种子，且是连续两年进入季后赛。然而，灰熊队在第一轮就遇到洛杉矶快船队，双方鏖战至第7场，最终灰熊队在第一轮止步。

2012-13 NBA赛季，阿伦第二次入选最佳防守阵容第一队。

2013年7月15日，阿伦与灰熊重签订复数年合同。

2015年季后赛第2轮，阿伦在第1战一度搞不清楚状况，在金州勇士主场乱入中场表演，不但被狂嘘，还闹了笑话 。但第2战，阿伦用招牌防守锁死浪花兄弟，不只讨回颜面，还对着满场勇士球迷呛声“我可是入选过年度防守第一队的!”只不过随着阿伦因伤缺阵，灰熊再也无力抵御勇士猛烈炮火，最终以2:4落败。

个人生活

在休赛的时间，阿伦喜欢听音乐 及看电影，而他也时常参与队友的慈善活动。

阿伦的妈妈叫Ella Allen，他有两个妹妹：Ebony跟Dominique以及一个弟弟Ryan ，他正在威斯康星大学密尔沃基分校打球。

在凯尔特人队时，他的队友叫他“Gucci” 到灰熊队后，他得到新的绰号“Grindfather”

NBA生涯数据

常规赛

季后赛

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