定义难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常。即醒得过早。有上述一种表现且起床后有困乏、头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。失眠是一种症状（symptom），而非疾病（disease）。有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。大部分的失眠患者需要合并药物及行为治疗，并且大部分都可从失眠中复原。失眠类型根据失眠持续的时间，失眠可分为：短暂性失眠。时间少于一周。这类失眠一般在人突然面临较大的问题时发生，如遭遇到心理上的压力、或是焦虑、兴奋等情绪。另外，在到了海拔过高的地方或有时差变化时也会发生。短期性失眠。时间一周到一个月。严重或持续性的压力会导致这类失眠。如果对压力处理不当，这类失眠会演变为慢性失眠。慢性失眠。时间大于一个月。这类失眠一般是多方面因素造成之结果。慢性失眠者往往是平时睡眠品...

冬眠动物在冬季的行为在秋季冬眠动物会寻找冬眠的地方：中空的树干和地穴等，并在里面铺上草、秸秆、叶子和毛等作垫。在这么一个布置好的栖身之处它们会蜷缩着身子，耷拉着眼皮，以这种低耗能的形式-Torpor（拉丁语：迟钝），度过冬天。它们的体温会降至1到9摄氏度。所有身体机能会大幅下降。呼吸很弱，心跳变慢，对外界刺激的敏感性下降。如果用红外线摄影机拍摄冬眠的蝙蝠，会看到蝙蝠的身体呈暗蓝色。例如土拨鼠在冬眠状态下，体温会从39降至7摄氏度。心跳从原来的每分钟100下跌至2到3下。呼吸频率可以延至一小时一次。肠和肝的代谢产物会收集在肠的下部，并且在苏醒的时候被排出。动物在冬眠时会停止进食，或者是在短暂的苏醒状态中进行摄食。冬眠动物靠的是它们自身的脂肪度日，特别是肩胛骨间棕色脂肪组织（IBAT）。这种组织位于肩膀和颈部，是非常重要的能量来源，特别是在外界温度升高动物从冬眠状态中苏醒过来的时候，这个过程长

【成语】立盹行眠【成语】立盹行眠【读音】lìdǔnxíngmián【释义】站立、行走时都在睡觉。形容十分疲倦。【出处】元·杨显之《潇湘雨》第四折：“只他这风风雨雨强将程途来践，走的我筋舒力尽浑身战，一身疼痛十分倦，我、我、我，立盹行眠。”

睡眠的定义在1972年，一位法国的神经精神科医师ChristianGuilleminault认为睡眠只是身体内部需要的反映，感官活动及身体的物理运动在睡眠时会停止，但若给予合适刺激便可使其醒来。现代医学界则普遍认为睡眠是一种主动过程，目的是为恢复精力而作出合适的休息，由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。在睡眠时人脑并没有停止工作，只是换了模式，使身体可以更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦是最好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。睡眠时作梦绝大部分的科学家相信所有人类都会作梦，并且在每次睡眠中都会有相同的频率。因此，如果一个人觉得他们没有作梦或者一个夜晚中只作了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速动眼睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被...

随着电子产品的普及和生活压力的增加，越来越多的人具有失眠的问题，长期失眠会对身体造成许多负面的影响，想要缓解失眠的症状，可以从运动、饮食、按摩、休息等四个方面来着手。那么古人也会失眠吗？他们失眠的时候在干什么呢？图源网络关于古人会不会失眠，答案是肯定的。因为各种原因，古人也是会失眠的，但是因为古代并没有现在这些电子产品，而且古人的生活大多都是日出而作、日落而息，所以古人失眠的症状并不像我们现在这样频繁，那他们失眠的时候会做些什么呢？喝酒通过各种文学作品或者影视作品，我们都能够知道古人是比较喜欢喝酒的，无论是开心还是忧愁，都会想要来两杯。因此失眠也是这样。图源网络酒精具有一定麻痹神经的作用，会让人觉得比较困，而且醉到一定程度就会不自觉地睡着，古人如果失眠也会选择这种方式来睡觉。但这种方式在现在医学上是不推荐的，第一是喝酒伤身体，第二是喝酒睡眠也并不是一个长远之计。思念我们现在晚上睡不着可能会...