生平

上条上杉家出身，不过在文龟3年（1503年）迎房能的女儿为正室而成为房能的婿养子。永正4年（1507年）8月，守护代长尾为景率兵击败房能，定实在翌年（1508年）被拥立为守护（实际上是为景的傀儡）。此时迎娶长尾为景的妹妹（正室（房能的女儿）在这个时候死去的可能性很高），宇佐美房忠（宇佐美定满的父亲）向定实献上名刀“宇佐美贞光”。

但是后来受到关东管领上杉显定（房能的实兄）侵攻而在永正6年（1509年）向越中佐渡败走。在翌年（1510年）得知显定军不能掌握越后诸将的内情，于是与为景一同率领佐渡的军势反击，在长森原之战中击杀显定。在永正10年（1513年）因为对于成为为景的傀儡而感到不满而联合守护家家臣的宇佐美房忠、定满父子和实家上条氏的上条定宪（弟弟或侄子）、以及扬北众等诸势力占据春日山城并持续进行抵抗，不过最终失败而被幽禁等，渐渐失去权威。

后来因为上条定宪等人再度集结反为景势力，为景被逼隐居，不过此后定实亦不能掌握实权。而继承为景的长尾晴景（定实的女婿，最初接受定实的偏讳而名为定景）比起为景软弱，因此定实的部分权力亦一时间得到回复。

因为定实没有生下儿子，于是在为景死后，中条藤资（实元的母亲是藤资的妹妹）向定实建议迎亲戚（定实的外甥）‧陆奥大名伊达稙宗的儿子时宗丸（后来接受偏讳而改名为实元）为养子，借此恢复复权，但是招致越后北部和出羽在上杉伞下的国人领主对立。更令伊达氏发生内讧（天文之乱），于是这次立养子的行动被中止，定实的计划亦告失败。

天文年间末期因为黑田秀忠的反乱而令到越后动揺，不过因为晴景的弟弟长尾景虎（后来的上杉谦信）将其，包括定实自身的众人都降服于景虎。

在天文17年（1548年）晴景和景虎的斗争中担任中介，尽力拥立景虎。在晩年出家并改名为 玄清 。在天文19年（1550年）病死。定实死后，越后守护家亦断绝，第13代将军足利义辉命令景虎代行越后守护。

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