5月11日是今天是世界防治肥胖日，有报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖。这可能跟现在多吃少动的生活习惯有关系，那整日劳作的古代也有很多肥胖的人吗？古代有哪些减肥的办法？跟着小谱来看看吧。

古代有句话说是“楚王好细腰，宫中多饿死”，可见古人对减肥这件事非常认真，甚至有些痴狂。其实，在每个朝代都有不同的减肥方法，接下来看看吧。

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春秋战国--节食

《墨子·兼爱》中描写道：“楚王好细腰”。就因为楚王的喜好，不光是妃子宫女为了让楚王多看一眼而节食、缩胃，更有大臣怕失去楚王的宠信，每天只吃一顿饭，还把腰带系得很紧。

西汉--吃药

提及古代美女，我们都能列出出来几个，其中很出名的一个就是赵飞燕，她也是以瘦出名。她瘦就是她因为内服仙人掌，外用息肌丸。仙人掌据说能控制食欲，让人吃不下饭。息肌丸能使肌肤光滑细腻。

三国--运动

华佗其实是减肥操的祖师，他根据虎鹿熊猿鹤五种动物的动作模式，创编了一套“五禽戏”。那个时候，古人的减肥观念已经开始改变，不再仅仅依靠节食，开始重视运动的作用，瘦身观念变得健康起来，流行用“五禽戏”来健身。

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宋代--毛巾减肥法

毛巾减肥法也就是把毛巾浸泡在冷水里，然后在肚子、手臂、大腿等身体容易囤积脂肪的部位反复搓洗数十次，以消耗体内的热量，达到减脂的目的。这个减肥原理相当于我们现在的拔罐、刮痧减肥。

元朝--搓身减肥

元朝的减肥方法跟宋朝时期的有点类似，就是不穿衣服，用鬃刷来回刷搓身子，直到皮肤泛红为止。相当于用经络刷，刮痧板之类刮身体，通过疏通身体各部位的淋巴和经络，让浑身气血畅通，新陈代谢加快，以排除水肿，排除身体内的毒素，达到瘦身的效果。

 明代--束腰

明朝时期，我国已经出现了束腰。古人会用束腰紧紧勒住腹部以达到减少腰围的效果。但是这个方法对身体的损伤比较大。在西方我们就能很直观地看到女子被勒得变形的腰。

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除了以上这些方法，古代还有许多食物减肥法。比如古代会多喝茶叶来减肥，相当于减肥茶。还有说荷叶灰泡水，减肥有奇效。这些都是有依据的，茶叶中有茶多酚、咖啡碱等多种成分能分解油脂、促进新陈代谢。荷叶中含有一种荷叶碱，这种成分可以阻断肠胃对脂肪的吸收。

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