旁遮普人(旁遮普语：?????? ???)，南亚巴基斯坦的主体民族，主要分布于巴基斯坦的旁遮普省，印度的旁遮普邦、哈里亚纳邦、拉贾斯坦邦、北方邦与克什米尔西部。 为巴基斯坦的主体民族，有部分人位于沙特、美国、肯尼亚、阿曼、日本、新加坡等地区。[4][7]。使用旁遮普语，通用印地语、乌尔都语、英语。旁遮普人所居的地方相继被雅利安人、波斯人、希腊人、塞种人、贵霜人、匈奴人、阿拉伯人、人、蒙古人入侵。更分别主要受到雅利安人、孔雀王朝、笈多王朝、帝国、英国的统治。[7]旁遮普人的社会系统，与宗教信仰相关性很大。主食为小麦，大米和乳制品。主要信仰为教、锡克教、印度教。许多节庆为季节性或为庆丰收而举办。彭戈拉舞为旁遮普人农民庆丰收的舞蹈，也是旁遮普人的最爱;最古老的舞蹈为格塔舞。

　　旁遮普在波斯语的意思是“五河之地”。旁遮普平原，土地肥沃，面积大约104,200平方英里(270,000平方公里)的区域,是由印度河五条支流，杰赫勒姆河、杰纳布河、比亚斯河、拉维河和萨特莱杰河冲积而成。旁遮普人居住的旁遮普地区为农业区。西部边缘沿着巴基斯坦苏莱曼范围是基础所在。该Shiwaliks，喜马拉雅山山麓外，定义了旁遮普省的东部边界。在东北方的平原位于海平面以上不到1000英尺(约300米)，但它在南沿印度河海拔下降到下250英尺(75米)。 旁遮普地区属带气候，夏季炎热，冬季凉爽。对于六月的平均温度为93?F (34?C )，在六月拉合尔平均最高温度为115?F (46?C),沙尘暴在当地很常见。一月平均温度为55°F(13℃)，最低下降接近冻结和硬霜冻是常见的。降雨从东北丘陵约49英寸(125厘米)变化在西南干旱不超过8英寸(20厘米),降雨主要集中在夏季。

　　旁遮普人的主要居住地

　　巴基斯坦旁遮普省

　　巴基斯坦的旁遮普省面积二十余万平方公里是巴基斯坦的粮仓，拥有全世界面积最大的灌溉系统。旁遮普平原的北部是喜马拉雅山的余脉穆累丘陵、卡拉塔丘陵和普比丘陵，西南部是苏莱曼山余脉，西北部是波特瓦尔高原(巴基斯坦第二大高原)，南部为盐岭山脉，东南部为塔尔沙。

　　印度旁遮普邦

　　印度旁遮普邦面积五万平方公里，只有比亚斯河和萨特莱杰河流经该邦。其边界西至巴基斯坦，北至查谟和克什米尔，东北部接喜马偕尔邦，南接哈里亚那邦和拉贾斯坦邦。气候季节分布明显，夏季为四月中旬至六月底，雨季从七月初到九月底，冬季十月开始。