一、找牛犊

　　由一名最小的孩子充当牛犊，其余孩子手拉手把他围在中间，再由一名孩子扮找牛犊者。找牛犊者装出什么也没看见，冲着孩子们喊道：“喂，看见牛犊了吗?”“你的牛犊什么样子?”孩子们反问。“我的牛犊上身是金做的，是银做的……”“我们没有这样美的牛犊，只有一只全身是泥的脏牛犊。”孩于们喊道。当找牛犊的孩子找到牛犊后，他要走进孩子们手拉手搭成的一个个门洞，去赶小牛犊。他先走到一个门洞前说：“这门是什么做的?”孩子们答到：“是黄金做的，要金钥匙才能打开。”找牛犊的孩子没有金钥匙，只好去问下一道门。后面的门还有银子的、玛瑙的、珊瑚的等等。当找牛人问到最后一道门时，孩子们立刻放下手，挤在一起，所有的门都关了。最后扮演找牛犊的孩子装出气势汹汹的样子说道：“我要是变成一头老牛，你们的门能挡住我吗？”说完就朝人群中冲，这时别的孩子就拉紧手快速旋转起来。如果找牛犊孩子冲进圈子中抢走小牛犊，那他就胜利了，闯不进去，就得认输。 

　　二、老虎捉羊

　　首先用游戏方法确定孩子们的角色，即一个闭上眼睛俯卧在地，其他小孩伸出食指放在他身上，另一个小孩用拳头敲着叠在一起的手指问：“虎，一二三四猜猜是什么?”趴在地上的小孩说：“羊”。于是手指叠在最上面的孩子即确定为“羊”。用同样的方法，确定两只“虎”、一个“猎人”、一只“狗”和数只“羊”，游戏即可开始。玩法是：“虎”追扑“羊”，追上后在“羊”头上拍一下，被捉的”羊”就成了“虎”，直到把”羊”捉尽，游戏便结束。

　　三、找羊毛球

　　这是年幼的小孩玩的游戏。首先由孩子们报出各自的游戏名称，如“我是太阳”、“我是月亮”、“我是金星”、“我是花朵”等。然后由一个稍大的孩子担任裁判。他先让所有的孩子背过身去，闭上眼睛不让偷看，把一个包着石子的红羊毛球扔到一个难找的地方后，就大喊一声：“天亮了，太阳出来了！”捂着眼睛的孩子们放开手开始四处找羊毛球。在这过程中，裁判故意用些假暗示迷惑小孩，一会说：“太阳那边有希望了。”做游戏的小孩就会向扮演太阳的孩子那边跑去。一会又说：“月亮那边有希望了。”孩子又会奔向取名月亮的孩子身边。结果还是找不到羊毛球，孩子们就跟着裁判的假暗示在游戏场地跑来跑去，十分开心。若有人找到了羊毛球，就藏在藏袍里，向裁判跑去，如果被别的小孩发现，都跟上来开始争夺羊毛球，非常激烈。直到最灵敏的孩子抢到羊毛球交到裁判的手上为止，游戏才算结束。奖品一般是一个用石头磨制成的小牛。

　　四、拣石子

　　拣石子游戏，藏语叫“阿不多儿”俗称”抓石子儿”。多是女孩玩耍，通常在二三人至数人间进行，用五个石子戏耍。开始前先确定顺序，然后每个人依次完成所规定的九种耍石程序，最后以最先完成“上楼儿”的为胜。若一个回合完不成可继续玩几个回合，直至决出胜负。拣石子方法是：把五个石子同时撒到地上，看石子图形任意拾起一子，做为抛子。掷时将一子抛到空中，用抛石子的手在地上抓其它石子。抓石子儿的九道程序中，一至五按数目称之。抓一，每次抓一子，四次抓完。抓二，每次抓二子，两次抓完。抓三配四，第一次抓起三子，第二次把手中三子放在地下一子处，然后全部抓起。抓五，抛起一子，四子于地上，然后一次抓上。背六，抛起五子，用手背按住，能接住几子算几子；再用手背抛起，用手心全部接住。七挖，同背六一样，只是手背抛起子要反挖在手心。八把蛋，抛起一子撒四子于地，先拾起一子，放于手心，然后上抛一子，在拾地上一子的同时把手中一子从小拇指后放到地上（这一动作称为“把蛋”），要求不能旁蛋碎违例论处。地上三子把完后，抛起一子，把手中一子放于地（也不能碰撞其它子），最后抛起一子，把地上子一次抓起。九跳楼，抛起一子，放回子于地上，第一次跳抓最远两子，第二次抓中间两子。十上楼，抛起一于，放回子于地上，然后连抛三次子，把地下另一子放在三之上(上楼)，最后全部抓起。就这样抓一、抓二、抓三配四、抓五、背六、挖七、把蛋、跳楼、上楼，全部完成为一次，背几个，挖几个，就算几个，可继续二次，三次……最后依总背、挖的数字定胜负。难度逐渐增大，经双方协议，例如：上楼取消三次，靠拢必须一次完成等。

　　藏族女孩子玩的这种“拣石”游戏，不受任何条件的限制，玩起来精彩而有乐趣。经常玩这种游戏不但可以起到娱乐的作用，而且还可以改善中枢神经系统的功能，增进各运动系统的协调性，同时还可以发展手指，手腕的力量。

　　五、抓羊骨头

　　“抓羊骨头”是十多岁的藏族孩子中常见的一种游戏，参加游戏二至数人不等，一般是三、四人同玩。玩具是羊的蹄腕骨四个，小砂包一个。常在家中坑上，院内或草地上聚在一起游戏。他们按蹄腕骨的形状将其分为耳朵、眼睛、心和背四面，在地区把似耳朵的一面叫“马”，前面骨凹进的一面叫“山羊”，背面叫“绵羊”，并涂上不同的颜色以示区别。地区的孩子把这种涂上颜色的羊、蹄腕骨叫阿即黑。

　　游戏前由大家商定一套动作及其规则，有简单的动作，也有高难动作，一般玩法是由易到难。最初规定要抓够一定数目——百分或二百分不等。抛起砂包将骨头撒开：如有两块骨头形状一样，抓起算一分；如其中有三块骨头形状一样，抓起算十分；如果四个骨头各为眼睛、耳朵、心和背，全部抓起算一分。这样抓够规定数目后，就进行“翻”的游戏：掷一次沙包抛四个骨头于地上，接住沙包。然后每拇一次翻动一个阿即黑(骨头)，待四个阿即黑翻成同一个形状后，最后一次全部抓起。依次翻完耳朵(马)、眼睛(驴)、心(山羊)和背(绵羊)为第一回合，在第一个回合中．要求翻动阿即黑时，不能碰动其它阿即黑：第三回合逐渐增大难度，掷一次沙包要把四个阿即黑全部翻成相同的面；依次做完这套工作，按完成先后定名次。

　　阿即黑游戏有个人之间的比赛，也有分组比赛的。一般出现抛起沙包而阿即黑未翻好，或沙包落地，或在第二、三回合碰动其它阿即黑等违犯规则的情况即停，由下一人翻。

　　在地区的阿即黑游戏是牲畜蹄腕骨为玩具的活动。它以骨头的四面代表四种牲畜或四种器官，是人民长期游牧生活、生产中的产物。该游戏在地区女孩中极为普遍，在游牧之时，孩子们不但可以娱乐，而且可以开发智力。

　　六、狼吃羊

　　狼吃羊游戏藏语叫“江克勒格”，在藏族孩子们中间常玩的这种游戏，与内地汉族儿童“老鹰抓小鸡”相仿。这种游戏在具有民族特色，孩子们从小在藏民族生活中的启示下，爱羊而恨狼，通过游戏的形式教育孩子们和大人们一样爱护畜群，保护畜群。

　　在玩狼吃羊游戏时，一个孩子做“狼”，另一个孩子做“头羊”，其余孩子做小羊前后排列在头羊的后边，后一个抓住前一个人的腰带。狼要抓羊吃，而头羊保护羊群不让被抓去，游戏即开始。游戏中，狼寻找目标忽左忽右，或快或慢，跑动中猛停，急改方向等动作，设法摆脱头羊的保护抓住最后一只羊或离群的羊，头羊紧紧盯住狼，随狼的移动而移动，虽不能进攻却也要极力防范，展开双臂，左截右挡，羊群尽力躲闪，时而随狼转圈，时而急停，羊群随头羊摆动，时弯时直，有时似游龙成“s”形，有时狼、头羊急停后，羊群还在摆动中调整。游戏一般还规定，狼不能和头羊互相推、拉、扭、抱；头羊不能拖住狼；狼只能从头羊两侧绕过，不能从两臂下钻过；最后一只羊被狼拍着或躲闪中脱节者都算被抓，应及时退出。此项游戏可以培养孩子们爱憎分明的情感，团结互助的精神，发展奔跑能力，协调性和灵敏素质。

　　七、打毛蛋

　　 打毛蛋，藏语叫“刚再”，是青少年中较为流行的一种游戏。毛蛋是牛、羊毛线缠绕而成的，有大有小，这种毛蛋在玩的时候因嫌重后逐步改为以棉花为心、牛膀胱为胆外缠毛线的新式毛蛋。在的寺院僧侣每年都要进行踢球运动，最早使用的是毛蛋，牛膀胱为胆做成的球，后来才改为用内装膀胱外用十二块牛皮缝制的球。毛蛋的玩法分拍打、踢、传、投掷等多种。

　　拍打毛蛋：用手在草地上连续拍击，有拍击一次转体180°、360°，连续拍打转体的；还有从裆下打过并转体180°、360°的穿档打毛蛋(要求球不能触及腿)等。拍打毛蛋以拍打次数多少排名次。

　　踢毛蛋：有毛蛋代替毽子以踢、盘、削、抗、蹲、跳等规定动作，编成一套进行比赛的，队传、带(类似足球)游戏的。

　　传毛蛋：参加人分成两队，用低滚传毛蛋、上手传毛蛋的。常见的是一只手传毛蛋，有单手接和双手接的，原地接和跑动中接的，从地上捡起的，抢夺的，拿毛蛋可以随意跑动，传出去即可，没有详细的规则。

　　投掷毛蛋：以毛蛋为投掷物比赛投准和投远。

　　八、石头游戏

　　 石头游戏是藏北儿童最喜欢的游戏。牧民孩于们的学习就是牧区的生活和劳动。七、八岁的孩子们，已开始在放牧点附近的地方帮大人照看牛羊。这时女孩子就会从怀里掏出一只小皮袋，里面装的是小小的石头人，上面刻有每一个家庭人员的名字，这些小石头一般都是牧童自己刻磨的。小女孩先在地上画一个帐篷，标出牛羊圈的位置，然后就可以玩了。小姑娘会自言自语地说：早晨是妈妈叫醒我的，爷爷还坐着在念经，妈妈出去背水了，我跟爸爸去给小羊喂奶……她就这样移动小石人排演着家里和放牧点发生的事情，甚至还有她童年的幻想。男孩子在放牧时也要玩石头游戏，但内容却是狩猎。他们用小石头磨制成猎人，猎狗和猎物。猎狗一般有两条，猎物大多是黄羊和獐子等。猎人带着猎狗进山了，突然发现了猎物，于是放猎狗去追赶，自己也提枪跟着。男孩子们就这样有声有色地演出狩猎的全过程，有时还能把几天追踪猎物的情节都有小石人摆演出来。

　　九、踢毽子

　　踢毽子是少年儿童中流行的一种游戏习俗。在无论在少年儿童中还是寺院小和尚中都有此项活动，幼年童僧业余时间常三、五一堆踢毽子。古时的毽子是用鹰的羽毛涂上颜色和铜钱制成，现多用公鸡毛、山羊毛和狗毛。踢毽分单踢、对踢和分组踢等几种形式。蹋法由易到难、由头到脚，旋转跳跃，花样繁多，错落有致。一般有踢、剥、盘、剪、抗、蹲、落，肘打、跳、凑和窝转等动作。比赛时有其中单个动作的计数比赛，也有组合成套动作的比赛，先完成者胜。对踢是一方完成一定数量的动作后，踢向对方接着完成相应的动作，又踢回，或重复或另改花样，如一方接不住或做错即判负。

　　奖罚一般规定负者要给胜者“拾毛”，胜者以“蹦毛”惩罚对方。胜者将毽子用手掷向前方任何地方，负者在毽子落地处掷毽子给胜者，要求掷毽子的速度、方向、高低均要适度，不得有意刁难，否则胜者不动，负者要捡起毽子回到原地重新掷。胜者可将拂到脚前的毽子踢向前、左、右任何位置，直到胜者踢空或者负者用手接住毽子，方可停止“拾毛”。有时因胜者“蹦毛”不远，负者可用立定单脚或双脚跳的方式，从毽子落地处跳到胜者站立地点，以示“蹦毛”无效。也算“拾毛”结束，比赛重新开始。

免责声明：以上内容版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。感谢每一位辛勤著写的作者，感谢每一位的分享。