习得性失助(或称习得无助论、习得无助、习得无助感、无助学习理论、Learned Helplessness)为描述学习态度或心理疾患的心理学术语,主要用于实验心理学。“习得性失助”可解释为“经过某事后学习得来的”无助感,意谓着一种被动的动物消极行为(也包括了人类行为),其中被动的因子占相当多数。