八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。 八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学对立八段锦进行了重新研究与整理，将之定名为健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦。

八段锦起源于北宋时期，距今已经有八百余年的历史。八段锦是中国古代的一种健身功法，之所以叫做八段锦是因为这种气功功法动作流畅，像锦缎一样优美，能够达到祛病健身的效果。。最早的关于八段锦的记载出现于南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中。中国近代著名书法家于右任每天都会练习八段锦，据说取得了良好的健身效果。国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学对立八段锦进行了重新研究与整理，将之定名为健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦。

八段锦起源于宋代古籍《夷坚志》，这是相对较普遍的说法，这是一种古代和医学相关的导引术，而八段锦无疑是普及较广的，对后世导引术的发展影响也较大，根据现在的文献记载，八段锦的名字最早应该出现在南宋时期文学家洪迈编撰的《夷坚乙志》中，和八段锦相关的描述有臞仙活人心法，还有歌诀八段锦：“闭目真心坐，握固静思神；叩齿三十六，两手抱昆仑；左右鸣天鼓，二十四度闻；微摆撼天柱；赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满口匀，一口分三咽，龙行虎自奔；闭气搓手热，背摩后精门；尽此一口气，想火烧脐轮；左右辘轳转，两脚放舒伸；叉手双虚托，低头攀足频；以候逆水上，再漱再吞津；如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀；河车搬运讫，发火遍烧身。邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能迍。子前午后作，造化合乾坤；循环次第转，八卦是良因。”等等。 《夷坚志》这本书和八段锦起源关联很大，作者洪迈是南宋时期的文学家，也是南宋大臣官至礼部尚书洪皓的第三子，官至翰林院学士、资政大夫、端明殿学士，宰执、封魏郡开国公、光禄大夫，《夷坚志》的书名出自《列子．汤问》。除了《夷坚志》他还著有《容斋随笔》，是和历史文学、哲学、艺术相关的著作文献。